Healthy Recipes using Frullato di More e Latte di Piselli Post Allenamento
Frullato Energizzante di More e Latte di Piselli
Un frullato ricco di antiossidanti e proteine, perfetto per il recupero post allenamento.
- 150g di more fresche
- 200ml di latte di piselli
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di miele
- un pizzico di cannella
- Metti le more, il latte di piselli e la banana nel frullatore.
- Aggiungi il miele e la cannella.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e servi freddo.
Smoothie Bowl di More e Piselli
Una bowl nutriente e colorata, ideale per una colazione post allenamento.
- 200g di more
- 150ml di latte di piselli
- 50g di yogurt greco
- 30g di granola
- semi di chia per guarnire
- Frulla le more con il latte di piselli e lo yogurt greco.
- Versa il composto in una ciotola.
- Guarnisci con granola e semi di chia.
Frullato Verde di More e Piselli
Un frullato verde ricco di nutrienti, ideale per ricaricare le energie dopo l'allenamento.
- 100g di more
- 150ml di latte di piselli
- 50g di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di semi di lino
- succo di mezzo limone
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servi immediatamente per un effetto rinfrescante.
Frullato di More e Piselli con Proteine
Un frullato ricco di proteine, perfetto per il recupero muscolare dopo l'attività fisica.
- 150g di more
- 200ml di latte di piselli
- 30g di proteine in polvere (gusto vaniglia)
- 1 cucchiaino di burro di mandorle
- Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
- Puoi aggiungere ghiaccio per una bevanda più fresca.
Frullato di More e Piselli con Zenzero
Un frullato piccante e rinfrescante, perfetto per stimolare il metabolismo dopo l'allenamento.
- 100g di more
- 200ml di latte di piselli
- 1 cm di radice di zenzero fresco
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Sbuccia e grattugia lo zenzero.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla bene.
- Servi freddo con ghiaccio.
Frullato di More e Piselli con Avocado
Un frullato cremoso e nutriente, ricco di grassi sani e proteine.
- 100g di more
- 150ml di latte di piselli
- 1/2 avocado maturo
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con semi di chia.
- Gusta subito per un pieno di energia.
Frullato di More e Piselli con Menta
Un frullato fresco e aromatico, perfetto per rinfrescarsi dopo un allenamento intenso.
- 150g di more
- 200ml di latte di piselli
- una manciata di foglie di menta fresca
- 1 cucchiaino di miele
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servi con foglie di menta come decorazione.
Frullato di More e Piselli con Cacao
Un frullato goloso e sano, ideale per soddisfare la voglia di dolce dopo l'allenamento.
- 100g di more
- 200ml di latte di piselli
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 1 banana matura
- Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
- Puoi aggiungere cioccolato fondente grattugiato per un tocco extra.
Frullato di More e Piselli con Yogurt
Un frullato ricco di probiotici, perfetto per il benessere intestinale dopo l'allenamento.
- 150g di more
- 150ml di latte di piselli
- 100g di yogurt naturale
- 1 cucchiaio di miele
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi subito per un effetto rinfrescante.
Frullato di More e Piselli con Noci
Un frullato ricco di omega-3 e proteine, ideale per il recupero muscolare.
- 100g di more
- 200ml di latte di piselli
- 30g di noci
- 1 cucchiaio di miele
- Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con noci tritate.
- Gusta subito per un pieno di energia.