Healthy Recipes using Frullato di Fragola e Latte di Piselli Post Allenamento
Frullato Energizzante di Fragola e Latte di Piselli
Un frullato rinfrescante e ricco di proteine, perfetto per recuperare dopo un allenamento intenso.
- 200 g di fragole fresche
- 150 ml di latte di piselli
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di miele
- un pizzico di cannella
- Lavare e tagliare le fragole.
- In un frullatore, unire le fragole, il latte di piselli, la banana, il miele e la cannella.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Smoothie Bowl di Fragole e Piselli
Una deliziosa smoothie bowl ricca di nutrienti, ideale per una colazione post-allenamento.
- 250 g di fragole congelate
- 200 ml di latte di piselli
- 50 g di yogurt greco
- 30 g di granola
- semi di chia per guarnire
- Frullare le fragole congelate con il latte di piselli e lo yogurt greco fino a ottenere una crema densa.
- Versare in una ciotola e guarnire con granola e semi di chia.
- Servire subito per una colazione fresca.
Frullato Verde di Fragole e Piselli
Un frullato verde ricco di vitamine e proteine, perfetto per il recupero muscolare.
- 150 g di fragole
- 100 ml di latte di piselli
- 50 g di spinaci freschi
- 1 cucchiaino di semi di lino
- 1 cucchiaio di burro di mandorle
- Lavare gli spinaci e le fragole.
- Unire tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire fresco in un bicchiere alto.
Frullato di Fragole e Piselli con Proteine
Un frullato ricco di proteine, ideale per chi pratica sport e vuole recuperare energia.
- 200 g di fragole
- 200 ml di latte di piselli
- 30 g di proteine in polvere al gusto vaniglia
- 1 cucchiaio di burro di arachidi
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Versare in un bicchiere e gustare immediatamente.
Frullato di Fragole e Piselli con Zenzero
Un frullato dal sapore unico, arricchito con zenzero per un tocco piccante e digestivo.
- 150 g di fragole
- 200 ml di latte di piselli
- 1 cm di radice di zenzero fresco
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Sbucciare e grattugiare lo zenzero.
- Frullare le fragole, il latte di piselli, lo zenzero e lo sciroppo d'acero.
- Servire in un bicchiere con ghiaccio.
Frullato di Fragole e Piselli con Menta
Un frullato fresco e dissetante, perfetto per rinfrescarsi dopo un allenamento estivo.
- 200 g di fragole
- 150 ml di latte di piselli
- una manciata di foglie di menta fresca
- 1 cucchiaio di zucchero di cocco
- Lavare le fragole e la menta.
- Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire con foglie di menta come guarnizione.
Frullato di Fragole e Piselli con Avocado
Un frullato cremoso e nutriente, grazie all'avocado che aggiunge una consistenza vellutata.
- 150 g di fragole
- 100 ml di latte di piselli
- 1/2 avocado maturo
- 1 cucchiaio di succo di limone
- Tagliare l'avocado e rimuovere il nocciolo.
- Frullare le fragole, il latte di piselli, l'avocado e il succo di limone fino a ottenere una crema liscia.
- Servire in un bicchiere alto.
Frullato di Fragole e Piselli con Cacao
Un frullato goloso e sano, perfetto per gli amanti del cioccolato che vogliono mantenere la linea.
- 200 g di fragole
- 150 ml di latte di piselli
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
- 1 cucchiaio di miele
- Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versare in un bicchiere e guarnire con una spolverata di cacao.
- Servire immediatamente.
Frullato di Fragole e Piselli con Yogurt
Un frullato ricco di probiotici, ideale per una merenda sana e nutriente.
- 200 g di fragole
- 150 ml di latte di piselli
- 100 g di yogurt naturale
- 1 cucchiaio di miele
- Lavare le fragole e tagliarle a pezzi.
- Frullare le fragole, il latte di piselli, lo yogurt e il miele fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servire in un bicchiere con una cannuccia.
Frullato di Fragole e Piselli con Curcuma
Un frullato antinfiammatorio grazie alla curcuma, perfetto per il recupero post-allenamento.
- 150 g di fragole
- 200 ml di latte di piselli
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaio di miele
- Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e gustare fresco.
- Ottimo anche con un pizzico di pepe nero per aumentare l'assorbimento della curcuma.