Home/Frullati/Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
Torna alla Home
Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
Frullati
Nutri-ScoreA

Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli

Brassica oleracea var. sabellica, Pisum sativum

Scheda Scientifica Nutrizionale

SM
Recensito scientificamente da:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Sintesi Nutri-Score e Salute

Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli fornisce 85 kcal, 3.5g di proteine, 12g di carboidrati e 3g di fibre per 100g. Con un Nutri-Score 'A', è ideale per i nutrienti.

Questo frullato combina le proprietà nutrienti del cavolo riccio e dei piselli con la cremosità del latte di piselli, rendendolo una bevanda rinfrescante e salutare.

Noto anche come:
Frullato Verde TropicaleMiscela di Cavolo Riccio e Piselli
Nome CientificoBrassica oleracea var. sabellica, Pisum sativum
Regione d'OrigineGlobale
Confronti Popolari:
Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSSmoothie Antiossidante all'Açaí, Mandorla e Latte di CoccoSmoothie Antiossidante all'Açaí, Mandorla e Latte di CoccoFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSSmoothie Antiossidante all'Açaí e Latte di MandorlaSmoothie Antiossidante all'Açaí e Latte di MandorlaFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSFrullato di Succo di Mela e Açai AntiossidanteFrullato di Succo di Mela e Açai AntiossidanteFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSFrullato Antiossidante di Açaí e Latte di AnacardoFrullato Antiossidante di Açaí e Latte di AnacardoFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSSmoothie Antiossidante di Açaí e Acqua di CoccoSmoothie Antiossidante di Açaí e Acqua di CoccoFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSFrullato Antiossidante di Açaí e Caffè FreddoFrullato Antiossidante di Açaí e Caffè FreddoFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSFrullato Antiossidante di Açaí e Yogurt GrecoFrullato Antiossidante di Açaí e Yogurt GrecoFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSSmoothie Antiossidante di Açaí e Latte di NocciolaSmoothie Antiossidante di Açaí e Latte di NocciolaFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSSmoothie Antiossidante di Açaí e Latte di CanapaSmoothie Antiossidante di Açaí e Latte di CanapaFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliFrullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di PiselliVSFrullato Antiossidante di Açaí e KefirFrullato Antiossidante di Açaí e Kefir

Rapporto Macronutrienti

Distribuzione calorica dell'energia primaria per 100g

Calorie85 kcal
Acqua
90%
Fibre3g
Totale17.5g
Proteine
3.5g(20%)
Grassi
2g(11%)
Carboidrati
12g(69%)

Densità Micronutrienti (VG%)

Vitamine e minerali ordinati per percentuale del Valore Giornaliero Raccomandato

Vitamine (VG%)
Minerali (VG%)

Ripartizione Completa dei Micronutrienti

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A600 µg (67%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina K150 µg (125%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (acido pantotenico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (pyridossina)0.1 mg (6%)
Folato60 µg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio120 mg (12%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio30 mg (8%)
Fosforo50 mg (7%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Rame0.1 mg (11%)
Manganese0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selenio: 0.5 µg

Benefici per la Salute

✓Ricco di vitamine A, C e K, questo frullato supporta la funzione immunitaria, la salute della pelle e la salute delle ossa.
✓Alto contenuto di fibre e basso contenuto calorico, aiuta nella digestione e promuove la sazietà.

Possibili Rischi ed Effetti Collaterali

!Non sono state documentate precauzioni significative o controindicazioni cliniche per questo alimento a dosi di consumo abituali.

Preparazione e Modalità di Consumo

Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia. Servire freddo per il miglior sapore.

Guida all'Acquisto e Conservazione

How to Select

Scegli foglie di cavolo riccio fresche e vivaci, senza ingiallimento o appassimento. I piselli devono essere di un verde brillante e sodi.

How to Store

Conserva il cavolo riccio in un sacchetto di plastica in frigorifero e consumalo entro una settimana. Il latte di piselli deve essere refrigerato e consumato entro 7 giorni dall'apertura.

Profilo Medicinale e Composti Bioattivi

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntiossidanteAntinfiammatorio
Main Applications
•Supplemento nutrizionale
•Sostituto del pasto
Bioactive Compounds
Clorofilla

Supporta la disintossicazione e ha proprietà antiossidanti.

Luteina

Promuove la salute degli occhi e può ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all'età.

How to Consume
FrescoFreddoCome sostituto del pasto
Did you know?

"Il cavolo riccio è considerato un superfood grazie alla sua alta densità di nutrienti e ai suoi benefici per la salute."

Miti vs Realtà

MythIl cavolo riccio è troppo amaro per essere gustato nei frullati.
RealityQuando mescolato con frutti dolci, l'amarezza del cavolo riccio viene mascherata, rendendolo delizioso.
MythI frullati non sono sazianti.
RealityUn frullato con fibre e proteine può essere molto saziante.
MythTutti i frullati sono salutari.
RealityI frullati possono essere poco salutari se caricati di zuccheri e ingredienti ad alto contenuto calorico.

Ricette Sane

Smoothie Verde Tropicale

Un frullato rinfrescante e nutriente, perfetto per iniziare la giornata con energia.

Ingredients
  • 200 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 1 banana matura
  • 1 cucchiaio di semi di chia
Instructions
  1. 1. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
  2. 2. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
  3. 3. Versa in un bicchiere e guarnisci con semi di chia.

Zuppa di Cavolo Riccio e Piselli

Una zuppa calda e confortante, ricca di vitamine e minerali, ideale per le serate fredde.

Ingredients
  • 500 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 1 patata media, tagliata a cubetti
  • 1 cipolla, tritata
Instructions
  1. 1. In una pentola, soffriggi la cipolla fino a doratura.
  2. 2. Aggiungi la patata e il frullato, cuoci per 15 minuti.
  3. 3. Frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza cremosa e servi.

Pasta Integrale con Cavolo Riccio

Un piatto di pasta sano e saporito, arricchito con il gusto unico del cavolo riccio.

Ingredients
  • 200 g di pasta integrale
  • 150 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 50 g di pomodorini, tagliati a metà
Instructions
  1. 1. Cuoci la pasta secondo le istruzioni.
  2. 2. In una padella, scalda il frullato e aggiungi i pomodorini.
  3. 3. Scola la pasta, mescola con il sugo e servi caldo.

Insalata di Quinoa e Cavolo Riccio

Un'insalata ricca di proteine e fibre, perfetta per un pranzo leggero e nutriente.

Ingredients
  • 100 g di quinoa
  • 150 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 1 cetriolo, a cubetti
Instructions
  1. 1. Cuoci la quinoa secondo le istruzioni.
  2. 2. In una ciotola, mescola la quinoa, il cetriolo e il frullato.
  3. 3. Servi fredda con una spruzzata di limone.

Frittata di Cavolo Riccio

Una frittata ricca di nutrienti, ideale per una colazione sana e sostanziosa.

Ingredients
  • 4 uova
  • 100 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 50 g di formaggio feta sbriciolato
Instructions
  1. 1. Sbatti le uova con il frullato.
  2. 2. Versa il composto in una padella antiaderente e cuoci a fuoco medio.
  3. 3. Aggiungi la feta e cuoci fino a doratura, poi servi.

Smoothie Bowl Tropicale

Una ciotola di frullato decorata con frutta fresca e semi, perfetta per una colazione energizzante.

Ingredients
  • 250 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 1 kiwi, a fette
  • 30 g di granola
Instructions
  1. 1. Versa il frullato in una ciotola.
  2. 2. Guarnisci con le fette di kiwi e la granola.
  3. 3. Servi immediatamente con un cucchiaio.

Burger Vegetale di Cavolo Riccio

Un burger vegetale ricco di sapore e nutrienti, perfetto per una cena leggera.

Ingredients
  • 200 g di fagioli neri
  • 100 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 1 panino integrale
Instructions
  1. 1. Schiaccia i fagioli e mescolali con il frullato.
  2. 2. Forma un burger e cuoci in padella fino a doratura.
  3. 3. Servi nel panino con insalata e salsa a piacere.

Pancake di Cavolo Riccio

Pancake leggeri e nutrienti, perfetti per una colazione sana e gustosa.

Ingredients
  • 100 g di farina d'avena
  • 150 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 1 uovo
Instructions
  1. 1. Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola.
  2. 2. Scalda una padella antiaderente e versa un mestolo di composto.
  3. 3. Cuoci fino a doratura da entrambi i lati e servi con frutta fresca.

Tortino di Cavolo Riccio e Piselli

Un tortino salato e nutriente, ideale come antipasto o piatto principale.

Ingredients
  • 200 g di pasta sfoglia
  • 150 ml di Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
  • 2 uova
Instructions
  1. 1. Stendi la pasta sfoglia in una teglia.
  2. 2. Mescola il frullato con le uova e versa nella pasta.
  3. 3. Cuoci in forno a 180°C per 30 minuti e servi caldo.

Domande Frequenti (FAQ)

Posso usare altri tipi di latte?

Sì, puoi sostituire con latte di mandorla, latte di cocco o qualsiasi altro latte vegetale.

Questo frullato è adatto per la perdita di peso?

Sì, è basso in calorie e ricco di fibre, rendendolo un'ottima opzione per la gestione del peso.

Come posso renderlo più dolce?

Puoi aggiungere una banana, miele o un dolcificante naturale come lo sciroppo d'agave.

Posso aggiungere proteine in polvere?

Assolutamente! Aggiungere proteine in polvere può migliorare il profilo nutrizionale.

Quanto tempo posso conservare questo frullato?

È meglio consumarlo fresco, ma può essere conservato in frigorifero fino a 24 ore.

È sicuro per i bambini?

Sì, questo frullato è nutriente e sicuro per i bambini, ma regola la dolcezza secondo il loro gusto.

Posso aggiungere altri frutti?

Sì, i frutti tropicali come mango o ananas possono migliorare il sapore.

Quali sono i benefici per la salute del cavolo riccio?

Il cavolo riccio è ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, promuovendo la salute generale e riducendo l'infiammazione.

Superfood Correlati
Abalone Abalone Fresco Formaggio Blu Stagionato
Confronti
Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli vs Smoothie Antiossidante all'Açaí, Mandorla e Latte di Cocco Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli vs Smoothie Antiossidante all'Açaí e Latte di Mandorla Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli vs Frullato di Succo di Mela e Açai Antiossidante
Nutrienti
Proteine in Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli Calorie in Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli Vitamina-c in Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli Magnesio in Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
Guide Utili
Health Benefits of Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli Healthy Recipes with Frullato Tropicale di Cavolo Riccio e Latte di Piselli
Classifiche
Frullati ricchi di vitamina-k Frullati ricchi di vitamina-a Frullati poveri di carbohidratos Frullati poveri di índice glucémico