Healthy Recipes using Vitamine C Liquide
Salade de Quinoa aux Agrumes et Vitamine C
Cette salade colorée combine le quinoa riche en protéines avec des agrumes juteux et de la vitamine C liquide pour un boost de fraîcheur et de santé.
- 200g de quinoa
- 1 orange pelée et coupée en dés
- 1 pamplemousse rose pelé et coupé en dés
- 2 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- 1 avocat coupé en dés
- Coriandre fraîche
- Sel et poivre au goût
- Cuire le quinoa selon les instructions du paquet et laisser refroidir.
- Dans un grand bol, mélanger le quinoa, les agrumes, l'avocat et la coriandre.
- Ajouter la Vitamine C liquide, assaisonner avec le sel et le poivre, et mélanger délicatement.
Smoothie Tropical à la Vitamine C
Un smoothie rafraîchissant et énergisant qui combine des fruits tropicaux et de la vitamine C liquide pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 banane
- 150g d'ananas frais
- 150ml de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajouter la banane, l'ananas, le lait d'amande et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Incorporer la Vitamine C liquide, mixer à nouveau et servir immédiatement.
Poulet Grillé au Marinade de Vitamine C
Un plat de poulet juteux mariné avec de la vitamine C liquide et des épices, parfait pour un repas léger et savoureux.
- 4 filets de poulet
- 3 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de paprika
- Sel et poivre au goût
- Mélanger la Vitamine C liquide, l'huile d'olive, le paprika, le sel et le poivre dans un bol.
- Mariner les filets de poulet dans ce mélange pendant au moins 30 minutes.
- Griller le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et servir avec des légumes grillés.
Soupe de Tomates et Vitamine C
Une soupe réconfortante à base de tomates fraîches et de vitamine C liquide, idéale pour renforcer le système immunitaire.
- 800g de tomates mûres
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 2 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- 500ml de bouillon de légumes
- Basilic frais
- Faire revenir l'oignon et l'ail dans une casserole jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Ajouter les tomates et le bouillon, puis laisser mijoter pendant 20 minutes.
- Incorporer la Vitamine C liquide, mixer la soupe et garnir de basilic frais avant de servir.
Barres Énergétiques aux Fruits et Vitamine C
Des barres énergétiques faites maison, riches en fibres et en vitamine C, parfaites pour une collation saine.
- 200g de dattes dénoyautées
- 100g de noix
- 50g de flocons d'avoine
- 3 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- 50g de fruits secs
- Mixer les dattes, les noix et les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Incorporer les fruits secs et la Vitamine C liquide, puis mélanger.
- Étaler le mélange dans un plat et réfrigérer pendant 2 heures avant de couper en barres.
Tartine Avocat et Vitamine C
Une tartine saine et délicieuse avec de l'avocat crémeux et un filet de vitamine C liquide pour une touche de fraîcheur.
- 2 tranches de pain complet
- 1 avocat mûr
- 2 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- Sel et poivre au goût
- Piments rouges en flocons (facultatif)
- Écraser l'avocat dans un bol et ajouter la Vitamine C liquide, le sel et le poivre.
- Tartiner le mélange sur les tranches de pain complet.
- Saupoudrer de piments rouges en flocons si désiré et servir.
Pudding de Chia à la Vitamine C
Un pudding de chia crémeux et nutritif, rehaussé de vitamine C liquide pour un petit-déjeuner ou un dessert sain.
- 100g de graines de chia
- 400ml de lait de coco
- 3 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- 1 cuillère à café de vanille
- Fruits frais pour garnir
- Dans un bol, mélanger les graines de chia, le lait de coco, la Vitamine C liquide et la vanille.
- Laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
- Servir avec des fruits frais sur le dessus.
Sauté de Légumes à la Vitamine C
Un sauté coloré de légumes croquants, assaisonné avec de la vitamine C liquide pour une explosion de saveurs et de nutriments.
- 200g de brocoli
- 1 poivron rouge
- 1 carotte
- 2 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre au goût
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et ajouter les légumes coupés.
- Faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants.
- Incorporer la Vitamine C liquide, assaisonner avec le sel et le poivre, et servir chaud.
Muffins aux Myrtilles et Vitamine C
Des muffins moelleux aux myrtilles, enrichis de vitamine C liquide pour un petit-déjeuner savoureux et nutritif.
- 200g de farine complète
- 100g de sucre de coco
- 1 sachet de levure chimique
- 150ml de lait
- 2 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- 150g de myrtilles
- Préchauffer le four à 180°C et préparer un moule à muffins.
- Dans un bol, mélanger la farine, le sucre et la levure.
- Ajouter le lait et la Vitamine C liquide, mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse, puis incorporer les myrtilles.
- Verser dans le moule et cuire pendant 20-25 minutes.
Infusion de Gingembre et Vitamine C
Une infusion chaude et apaisante au gingembre, rehaussée de vitamine C liquide pour une boisson revitalisante.
- 1 morceau de gingembre frais (5cm)
- 500ml d'eau
- 2 cuillères à soupe de Vitamine C Liquide
- Miel au goût (facultatif)
- Faire bouillir l'eau et ajouter le gingembre pelé et tranché.
- Laisser infuser pendant 10 minutes, puis retirer du feu.
- Incorporer la Vitamine C liquide et le miel, puis servir chaud.