Healthy Recipes using Smoothie Végane au Lait de Riz et Curcuma
Smoothie Énergisant au Lait de Riz et Curcuma
Un smoothie riche en antioxydants qui booste l'énergie grâce au curcuma et au lait de riz.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g d'épinards frais
- Dans un blender, ajoutez le lait de riz, le curcuma, la banane, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Lait de Riz et Curcuma
Un mélange exotique de fruits tropicaux et de curcuma pour un smoothie rafraîchissant.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Pelez et coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Detox au Lait de Riz et Curcuma
Un smoothie détoxifiant qui purifie le corps grâce à la combinaison de curcuma et de légumes verts.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1/2 concombre
- 1 pomme verte
- 1 poignée de kale
- Coupez le concombre et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et savourez.
Smoothie Crémeux au Lait de Riz et Curcuma
Un smoothie crémeux et onctueux qui allie le lait de riz et le curcuma pour un goût unique.
- 250 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 avocat
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Dans le blender, ajoutez le lait de riz, le curcuma, l'avocat, le sirop d'érable et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais en topping.
Smoothie au Lait de Riz, Curcuma et Amandes
Un smoothie nutritif qui combine le lait de riz, le curcuma et des amandes pour un apport en protéines.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et savourez.
Smoothie au Lait de Riz, Curcuma et Baies
Un smoothie riche en vitamines grâce à l'ajout de baies et au curcuma anti-inflammatoire.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies fraîches.
Smoothie au Lait de Riz, Curcuma et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui marie le lait de riz et le curcuma avec la douceur de la pêche.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 pêche
- 1/2 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Pelez et coupez la pêche et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et dégustez.
Smoothie au Lait de Riz, Curcuma et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le lait de riz, le curcuma et le chocolat pour une touche sucrée.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Dans le blender, ajoutez le lait de riz, le curcuma, le cacao, la banane et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez ce délice chocolaté.
Smoothie au Lait de Riz, Curcuma et Carotte
Un smoothie nutritif et coloré qui combine le lait de riz, le curcuma et la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 carotte
- 1 orange
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez la carotte et l'orange.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Lait de Riz, Curcuma et Menthe
Un smoothie frais et revigorant qui combine le lait de riz, le curcuma et la menthe pour une touche de fraîcheur.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1/2 concombre
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez le concombre en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et rafraîchissante.