Home/Smoothie Vegan à la Spiruline et Yogourt Grec/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Spiruline et Yogourt Grec

Smoothie Énergisant à la Spiruline et Banane

Un smoothie riche en énergie, parfait pour commencer la journée avec un coup de fouet nutritif.

Ingredients
  • 1 banane mûre
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, la spiruline, le lait d'amande et le yogourt grec.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Ajoutez le miel, mixez à nouveau et servez frais.

Smoothie Tropical à la Spiruline et Mangue

Un smoothie rafraîchissant aux saveurs tropicales, idéal pour les journées chaudes.

Ingredients
  • 1 mangue mûre
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 200 ml de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
  • jus d'un citron
Instructions
  1. Pelez et coupez la mangue en morceaux.
  2. Mettez la mangue, la spiruline, le lait de coco, le yogourt grec et le jus de citron dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.

Smoothie Vert Detox à la Spiruline et Épinards

Un smoothie détoxifiant qui combine la puissance des épinards et de la spiruline.

Ingredients
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 1 pomme verte
  • 200 ml d'eau de coco
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
Instructions
  1. Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.

Smoothie aux Fruits Rouges et Spiruline

Un smoothie délicieux et riche en antioxydants, parfait pour les amateurs de fruits rouges.

Ingredients
  • 100 g de fraises
  • 100 g de framboises
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
Instructions
  1. Lavez les fruits rouges et placez-les dans le mixeur.
  2. Ajoutez la spiruline, le lait d'amande et le yogourt grec.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.

Smoothie à la Spiruline et Avoine

Un smoothie nourrissant qui combine la spiruline et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.

Ingredients
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 1 banane
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
Instructions
  1. Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'amande et laissez reposer 10 minutes.
  2. Ajoutez la banane, la spiruline et le yogourt grec dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.

Smoothie à la Spiruline et Kiwi

Un smoothie vitaminé et plein de fraîcheur, idéal pour booster votre immunité.

Ingredients
  • 2 kiwis pelés
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 200 ml de jus d'orange
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
Instructions
  1. Coupez les kiwis en morceaux et placez-les dans le mixeur.
  2. Ajoutez la spiruline, le jus d'orange et le yogourt grec.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des tranches de kiwi.

Smoothie à la Spiruline et Avocat

Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour une collation saine.

Ingredients
  • 1/2 avocat
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 200 ml de lait de soja
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
  1. Coupez l'avocat en morceaux et placez-le dans le mixeur.
  2. Ajoutez la spiruline, le lait de soja, le yogourt grec et le sirop d'érable.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.

Smoothie à la Spiruline et Pêche

Un smoothie doux et fruité, parfait pour les chaudes journées d'été.

Ingredients
  • 1 pêche mûre
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
Instructions
  1. Pelez et coupez la pêche en morceaux.
  2. Ajoutez la pêche, la spiruline, le lait d'amande et le yogourt grec dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des morceaux de pêche.

Smoothie à la Spiruline et Chocolat

Un smoothie gourmand qui combine la spiruline et le chocolat pour une touche sucrée.

Ingredients
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
Instructions
  1. Mettez la banane, la spiruline, le cacao, le lait d'amande et le yogourt grec dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Servez frais, garni de copeaux de chocolat noir.

Smoothie à la Spiruline et Noix de Cajou

Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation après l'entraînement.

Ingredients
  • 30 g de noix de cajou
  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de yogourt grec
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Trempez les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez-les.
  2. Ajoutez les noix de cajou, la spiruline, le lait d'amande, le yogourt grec et le miel dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.