Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Spiruline et au Lait de Pistache
Smoothie Énergétique à la Spiruline et au Lait de Pistache
Ce smoothie est parfait pour un coup de boost matinal, alliant les bienfaits de la spiruline et la douceur du lait de pistache.
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, la spiruline, le lait de pistache et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical à la Spiruline et au Lait de Pistache
Un mélange exotique de fruits tropicaux et de spiruline qui vous transportera sous les palmiers.
- 1 mangue mûre
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Vert Détox à la Spiruline et au Lait de Pistache
Un smoothie détoxifiant qui combine les vertus des légumes verts avec la spiruline et le lait de pistache.
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Crémeux à la Spiruline et au Lait de Pistache
Une recette de smoothie onctueuse qui ravira vos papilles tout en étant nutritive.
- 1 avocat mûr
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 pincée de sel
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Fruité à la Spiruline et au Lait de Pistache
Un smoothie rafraîchissant et fruité qui combine les bienfaits de la spiruline avec des fruits juteux.
- 1 tasse de fraises
- 1/2 tasse de framboises
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Lavez les fraises et les framboises.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et servez avec des graines de lin sur le dessus.
Smoothie au Chocolat et Spiruline
Un smoothie gourmand qui marie le chocolat et la spiruline pour un plaisir sain.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie au Café et Spiruline
Pour les amateurs de café, ce smoothie combine l'énergie du café avec les bienfaits de la spiruline.
- 1 tasse de café froid
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie au Thé Vert et Spiruline
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits du thé vert et de la spiruline.
- 1 tasse de thé vert refroidi
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de miel
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie aux Agrumes et Spiruline
Un smoothie plein de vitamine C qui combine les agrumes et la spiruline pour un effet tonifiant.
- 1 orange
- 1/2 pamplemousse
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez les agrumes en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et servez frais.
Smoothie aux Baies et Spiruline
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies et à la spiruline, parfait pour une collation saine.
- 1 tasse de myrtilles
- 1 tasse de mûres
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml de lait de pistache
- 1 cuillère à soupe de yaourt végétal
- Lavez les baies.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des baies fraîches sur le dessus.