Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Spiruline et Eau de Coco
Smoothie Énergisant à la Spiruline et Mangue
Ce smoothie tropical combine la spiruline et la mangue pour un boost d'énergie parfait après l'entraînement.
- 1 banane
- 1/2 mangue
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la banane et la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Vert Detox à la Spiruline et Épinards
Un smoothie détoxifiant qui allie la spiruline et les épinards pour une dose de vitamines et de minéraux.
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de spiruline
- 250 ml d'eau de coco
- 1/2 citron pressé
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et dégustez.
Smoothie Crémeux à la Spiruline et Avocat
Un smoothie riche et crémeux grâce à l'avocat, parfait pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 1/2 avocat
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Coupez l'avocat et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Tropical à la Spiruline et Ananas
Un smoothie rafraîchissant qui marie la douceur de l'ananas à la puissance nutritive de la spiruline.
- 1 tasse d'ananas frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml d'eau de coco
- Quelques feuilles de menthe
- Coupez l'ananas et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et décorez avec des feuilles de menthe.
Smoothie au Chocolat et Spiruline
Un smoothie gourmand au chocolat qui cache la spiruline pour un apport nutritionnel sans compromis.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez ce délice chocolaté.
Smoothie aux Baies et Spiruline
Un mélange de baies riches en antioxydants et de spiruline pour un smoothie revitalisant.
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Lavez les baies et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez la spiruline et l'eau de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et ajoutez les graines de lin avant de servir.
Smoothie à la Spiruline et au Lait d'Amande
Un smoothie onctueux à base de lait d'amande et de spiruline, parfait pour un petit-déjeuner léger.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie à la Spiruline et au Kiwi
Un smoothie acidulé et rafraîchissant qui combine kiwi et spiruline pour un apport vitaminé.
- 2 kiwis
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et ajoutez les graines de chia avant de servir.
Smoothie à la Spiruline et au Thé Vert
Un smoothie énergisant qui associe spiruline et thé vert pour un effet revitalisant.
- 1 tasse de thé vert refroidi
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie à la Spiruline et aux Agrumes
Un smoothie plein de vitamines avec un mélange d'agrumes et de spiruline pour booster votre immunité.
- 1 orange
- 1/2 pamplemousse
- 1 cuillère à café de spiruline
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les agrumes en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.