Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Pêche et au Lait de Pois
Smoothie Pêche et Lait de Pois Énergisant
Un smoothie rafraîchissant, parfait pour commencer la journée avec énergie grâce à la douceur des pêches et la richesse du lait de pois.
- 2 pêches mûres
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Laver et dénoyauter les pêches, puis les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les morceaux de pêche, le lait de pois, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis servir frais.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Tropical
Un mélange exotique de pêches et de lait de pois, rehaussé par une touche de noix de coco pour un goût tropical irrésistible.
- 2 pêches
- 150 ml de lait de pois
- 50 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Peler et couper les pêches et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner les pêches, la banane, le lait de pois et le lait de coco.
- Mixer jusqu'à consistance lisse, puis garnir de flocons de noix de coco avant de servir.
Smoothie Pêche, Lait de Pois et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine la douceur des pêches avec les bienfaits des épinards et du lait de pois.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Laver les épinards et couper la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pêche, les épinards, le lait de pois et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir immédiatement.
Smoothie Pêche et Lait de Pois aux Amandes
Un smoothie crémeux à base de pêches et de lait de pois, enrichi d'amandes pour un apport en protéines et en bonnes graisses.
- 2 pêches
- 200 ml de lait de pois
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de cannelle
- Tremper les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis les égoutter.
- Dans un mixeur, ajouter les pêches, le lait de pois, les amandes et la cannelle.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pêche et Lait de Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe qui apporte une sensation de fraîcheur parfaite pour les journées chaudes.
- 2 pêches
- 200 ml de lait de pois
- 5 feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Laver et couper les pêches en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner les pêches, le lait de pois, les feuilles de menthe et le sirop d'agave.
- Mixer jusqu'à lisse, puis servir avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Pêche et Lait de Pois aux Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants, combinant pêches juteuses et baies pour une explosion de saveurs.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Laver les baies et couper la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pêche, les baies, le lait de pois et les graines de lin.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir frais.
Smoothie Pêche et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine la douceur des pêches avec une touche de chocolat pour satisfaire vos envies sucrées de manière saine.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pêche en morceaux et la mettre dans le mixeur.
- Ajouter le lait de pois, le cacao en poudre et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir immédiatement.
Smoothie Pêche et Lait de Pois au Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant avec du gingembre frais qui apporte une touche de chaleur et de bienfaits pour la santé.
- 2 pêches
- 200 ml de lait de pois
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Laver et couper les pêches en morceaux, puis peler le gingembre.
- Dans un mixeur, ajouter les pêches, le lait de pois, le gingembre et le sirop d'érable.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pêche et Lait de Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la douceur des pêches avec le curcuma pour un boost de santé.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pêche en morceaux et la mettre dans le mixeur.
- Ajouter le lait de pois, le curcuma et le miel.
- Mixer jusqu'à lisse et servir frais, idéal pour un coup de fouet santé.