Healthy Recipes using Smoothie Vegan au Kiwi et au Lait d'Avoine
Smoothie Kiwi-Avoine Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une bonne dose de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Peler et couper les kiwis et la banane en morceaux.
- Dans un blender, ajouter les kiwis, la banane, le lait d'avoine, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le kiwi, le lait d'avoine et des épinards pour un boost de fer.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'avoine
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Laver les épinards et peler les kiwis.
- Dans un blender, mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servir immédiatement pour profiter des nutriments.
Smoothie Kiwi-Avoine et Baies
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, riche en antioxydants et parfait pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans un verre et déguster frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Amandes
Un smoothie crémeux et croquant qui allie le goût sucré du kiwi et le croquant des amandes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Dans un blender, combiner tous les ingrédients et mixer jusqu'à lisse.
- Ajouter des amandes hachées sur le dessus avant de servir.
Smoothie Kiwi-Avoine Tropical
Un smoothie tropical qui vous transporte sous les palmiers avec le goût du kiwi et de la noix de coco.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 100 ml de lait de coco
- 1/2 mangue
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Peler et couper les kiwis et la mangue.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender jusqu'à consistance lisse.
- Décorer avec de la noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Kiwi-Avoine et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Dans un blender, ajouter tous les ingrédients et mixer jusqu'à lisse.
- Servir avec une feuille de menthe pour la décoration.
Smoothie Kiwi-Avoine et Chia
Un smoothie nutritif riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit déjeuner sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Peler et couper les kiwis et la banane.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender jusqu'à consistance lisse.
- Laisser reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Kiwi-Avoine et Carotte
Un smoothie coloré qui combine le kiwi et la carotte pour une explosion de saveurs et de nutriments.
- 2 kiwis
- 100 g de carottes râpées
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à lisse.
- Servir frais avec une carotte décorative.
Smoothie Kiwi-Avoine et Cacao
Un smoothie gourmand qui allie le goût acidulé du kiwi et la richesse du cacao, parfait pour les amateurs de chocolat.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Peler les kiwis et la banane.
- Dans un blender, mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Avoine et Pomme
Un smoothie doux et fruité qui combine le kiwi et la pomme pour une boisson rafraîchissante.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Peler les kiwis et couper la pomme en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à lisse.
- Servir frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.