Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Mangue et au Lait d'Amande
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la mangue et le lait d'amande pour un boost d'énergie naturel.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Épinards
Un mélange délicieux de mangue et d'épinards, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 mangue
- 150 ml de lait d'amande
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Lavez les épinards et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène et dégustez.
Smoothie Mangue-Coco
Un smoothie crémeux à la mangue et au lait de coco, parfait pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 150 ml de lait d'amande
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Épluchez et coupez la mangue.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez dans un verre et saupoudrez de flocons de noix de coco.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de mangue et d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'amande
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange fruité de mangue et de baies pour un smoothie riche en antioxydants.
- 1 mangue
- 150 ml de lait d'amande
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez la mangue et préparez les baies.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat et à la mangue.
- 1 mangue
- 100 g d'avocat
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour l'été.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'amande
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de sucre de coco
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et garnissez de feuilles de menthe.
Smoothie Mangue et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3 grâce aux graines de chia et à la mangue.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la mangue en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis mixez à nouveau.
Smoothie Mangue et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif à base de mangue et de carottes, plein de vitamines.
- 1 mangue
- 100 g de carottes râpées
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie Mangue et Pomme
Un smoothie doux et fruité qui marie la mangue et la pomme pour un goût irrésistible.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez et coupez la mangue et la pomme.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez dans un verre.