Healthy Recipes using Smoothie Superfood Pomme et Pois
Smoothie Énergétique Pomme et Pois
Ce smoothie rafraîchissant combine la douceur des pommes avec la richesse en protéines des pois pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 pomme verte
- 100g de pois frais
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pomme, les pois, le lait d'amande, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Detox Pomme et Pois
Un smoothie détoxifiant qui associe les pommes et les pois pour éliminer les toxines tout en apportant des nutriments essentiels.
- 1 pomme rouge
- 150g de pois congelés
- 1 banane
- 250ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie Protéiné Pomme et Pois
Un smoothie riche en protéines parfait pour la récupération après l'entraînement, alliant pommes et pois.
- 1 pomme jaune
- 100g de pois cuits
- 200ml de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez la pomme, les pois, le yaourt, le beurre d'amande et la vanille.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie Tropical Pomme et Pois
Un smoothie tropical qui marie la pomme et les pois avec des fruits exotiques pour un goût ensoleillé.
- 1 pomme
- 100g de pois frais
- 1/2 mangue
- 200ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec de la noix de coco sur le dessus.
Smoothie Vert Pomme et Pois
Un smoothie vert revitalisant qui combine des pommes, des pois et des épinards pour un boost de vitamines.
- 1 pomme verte
- 100g de pois
- 50g d'épinards frais
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez tous les ingrédients et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Pomme et Pois au Gingembre
Ce smoothie épicé au gingembre ajoute une touche piquante à la douceur des pommes et des pois.
- 1 pomme
- 100g de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et râpez le gingembre.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pomme et Pois au Matcha
Un smoothie énergisant au matcha qui combine les bienfaits des pommes et des pois avec une touche de thé vert.
- 1 pomme
- 100g de pois
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez les pois, la poudre de matcha, le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Pomme et Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui marie la douceur des pommes et la légèreté des pois.
- 1 pomme
- 100g de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Pomme et Pois aux Amandes
Un smoothie crémeux aux amandes qui associe la douceur des pommes et la texture des pois pour un en-cas sain.
- 1 pomme
- 100g de pois
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de pâte d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez les pois, le lait d'amande, la pâte d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Pomme et Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma avec la douceur des pommes et des pois.
- 1 pomme
- 100g de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez les pois, le curcuma, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.