Healthy Recipes using Smoothie Superfood Myrtille et Lait d'Amande
Smoothie Énergisant Myrtille et Lait d'Amande
Ce smoothie énergisant combine les myrtilles riches en antioxydants avec du lait d'amande crémeux pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Détox Myrtille et Lait d'Amande
Un smoothie détoxifiant qui associe les myrtilles à des épinards frais et du lait d'amande pour une boisson revitalisante.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie Myrtille et Avoine
Ce smoothie riche en fibres combine les myrtilles et l'avoine pour un petit-déjeuner rassasiant et nutritif.
- 250 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, les flocons d'avoine, le sirop d'érable et la cannelle.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Myrtille et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, associé aux myrtilles pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un bol et décorez avec des myrtilles supplémentaires.
Smoothie Myrtille et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui marie les myrtilles et le lait de coco pour une boisson rafraîchissante et délicieuse.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Dans un mixeur, combinez le lait d'amande, les myrtilles, le lait de coco et la banane.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Myrtille et Protéines
Un smoothie riche en protéines idéal pour la récupération après l'entraînement, avec des myrtilles et de la poudre de protéines.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1 mesure de poudre de protéines vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un grand verre et dégustez après l'entraînement.
Smoothie Myrtille et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui combine les myrtilles et le lait d'amande pour une boisson estivale parfaite.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Myrtille et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, associé aux myrtilles pour une boisson nutritive.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Laissez reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Myrtille et Pomme
Un smoothie doux et fruité qui allie les myrtilles et la pomme pour un goût délicieux et une texture agréable.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, la pomme, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Myrtille et Cacao
Un smoothie gourmand qui combine les myrtilles et le cacao pour une touche chocolatée tout en restant sain.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.