Healthy Recipes using Smoothie Superfood Matcha Lait de Pois
Smoothie Énergétique au Matcha et Lait de Pois
Ce smoothie énergisant combine le matcha et le lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux, parfait pour bien commencer la journée.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la banane, le matcha et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez doucement avant de servir.
Smoothie Tropical au Matcha et Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant qui marie les saveurs tropicales avec les bienfaits du matcha et du lait de pois.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 100 g d'ananas frais
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais, garni de noix de coco râpée.
Smoothie Vert au Matcha et Lait de Pois
Ce smoothie vert est une explosion de nutriments grâce à l'ajout d'épinards frais et de matcha.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 50 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Protéiné au Matcha et Lait de Pois
Un smoothie riche en protéines qui vous soutiendra après une séance d'entraînement.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1 scoop de protéine végétale
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un grand verre et savourez après votre entraînement.
Smoothie Détox au Matcha et Lait de Pois
Un smoothie détoxifiant qui aide à purifier votre corps tout en étant délicieux.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 concombre
- 1 citron vert
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez le concombre en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Dessert au Matcha et Lait de Pois
Un smoothie sucré qui peut servir de dessert tout en restant sain grâce au matcha et au lait de pois.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1 poire mûre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- Coupez la poire en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le matcha, le sirop d'érable et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez dans un bol.
Smoothie au Matcha et Lait de Pois avec Flocons d'Avoine
Un smoothie consistant qui vous tiendra rassasié grâce aux flocons d'avoine et au lait de pois.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez au petit-déjeuner.
Smoothie au Matcha et Lait de Pois aux Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies variées, parfait pour un en-cas sain.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, garni de quelques baies sur le dessus.
Smoothie au Matcha et Lait de Pois avec Amandes
Un smoothie croquant et nourrissant grâce aux amandes, idéal pour un petit-déjeuner rapide.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez quelques amandes sur le dessus avant de servir.
Smoothie au Matcha et Lait de Pois avec Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour une collation nutritive.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de jus de citron
- Coupez l'avocat en morceaux et ajoutez-le dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le matcha, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.