Healthy Recipes using Smoothie Superfood Mangue Lait de Chanvre
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant à base de mangue et de lait de chanvre, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 250 ml de lait de chanvre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Épinards
Une combinaison délicieuse de mangue et d'épinards pour un apport en vitamines et minéraux.
- 1 mangue
- 1 poignée d'épinards frais
- 200 ml de lait de chanvre
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Lavez les épinards et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez immédiatement.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de mangue et d'avoine, idéal pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 50 g de flocons d'avoine
- 300 ml de lait de chanvre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de chanvre et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez la mangue coupée en morceaux et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Mangue et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies mélangées et de mangue.
- 1 mangue
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 250 ml de lait de chanvre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez la mangue en morceaux et préparez les baies.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez dans un verre.
Smoothie Mangue et Coco
Un smoothie exotique à la mangue et à la noix de coco, parfait pour les chaudes journées d'été.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de chanvre
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez avec des copeaux de noix de coco.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat et à la mangue.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 250 ml de lait de chanvre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour une pause santé.
- 1 mangue
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 250 ml de lait de chanvre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Mangue et Protéines
Un smoothie riche en protéines, parfait après l'entraînement grâce à l'ajout de poudre de protéines.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de chanvre
- 1 mesure de poudre de protéines vanille
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez après l'entraînement.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire à base de mangue et de curcuma, parfait pour booster votre santé.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de chanvre
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Chocolat
Un smoothie gourmand à la mangue et au chocolat noir, idéal pour une petite douceur saine.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de chanvre
- 30 g de chocolat noir
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec le lait de chanvre.
- Ajoutez le chocolat fondu et le cacao en poudre, puis mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.