Healthy Recipes using Smoothie Tropical de Spiruline et Yaourt Grec
Smoothie Tropical à la Mangue et Spiruline
Un smoothie rafraîchissant à base de mangue juteuse et de spiruline, parfait pour un petit déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les fruits, le lait d'amande, la spiruline et le yaourt grec.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical à l'Ananas et Spiruline
Un mélange tropical d'ananas et de spiruline, riche en vitamines et minéraux, idéal pour un coup de fouet matinal.
- 200 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 150 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de spiruline
- 3 cuillères à soupe de yaourt grec
- Coupez l'ananas et le kiwi en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Tropical à la Papaye et Spiruline
Un smoothie doux et crémeux à la papaye et à la spiruline, parfait pour une collation saine.
- 150 g de papaye
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- Épluchez et coupez la papaye et la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des morceaux de fruits.
Smoothie Tropical au Fruit de la Passion et Spiruline
Une explosion de saveurs exotiques avec ce smoothie au fruit de la passion et à la spiruline, idéal pour booster votre journée.
- 2 fruits de la passion
- 1/2 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- Ouvrez les fruits de la passion et récupérez la pulpe.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et savourez.
Smoothie Tropical à la Noix de Coco et Spiruline
Un smoothie crémeux à la noix de coco et à la spiruline, parfait pour se rafraîchir tout en restant en forme.
- 150 g de chair de noix de coco
- 1 banane
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- Coupez la chair de noix de coco en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des copeaux de noix de coco.
Smoothie Tropical au Pêche et Spiruline
Un smoothie doux et fruité à base de pêche et de spiruline, idéal pour un petit déjeuner léger.
- 2 pêches mûres
- 1/2 banane
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- Épluchez et coupez les pêches en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Tropical aux Baies et Spiruline
Un mélange de baies colorées et de spiruline, riche en antioxydants et parfait pour un en-cas sain.
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- Lavez les baies et mettez-les dans un mixeur.
- Ajoutez le lait d'amande, la spiruline et le yaourt grec.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Melon et Spiruline
Un smoothie rafraîchissant au melon et à la spiruline, parfait pour les journées chaudes.
- 200 g de melon
- 1/2 banane
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- Coupez le melon en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des graines de chia.
Smoothie Tropical au Citron Vert et Spiruline
Un smoothie acidulé au citron vert et à la spiruline, parfait pour un coup de fouet vitaminé.
- 1 citron vert
- 1 banane
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- Pressez le citron vert pour en extraire le jus.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez immédiatement.
Smoothie Tropical au Lait d'Amande et Spiruline
Un smoothie crémeux et nourrissant à base de lait d'amande et de spiruline, idéal pour commencer la journée.
- 200 ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec des amandes effilées sur le dessus.