Healthy Recipes using Smoothie Santé Intestinale aux Myrtilles et Lait de Soja
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les myrtilles et l'avoine pour un petit-déjeuner rapide et sain.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles fraîches
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les myrtilles, les flocons d'avoine et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Banane
Un smoothie rafraîchissant qui marie les myrtilles et la banane pour un goût sucré et crémeux.
- 250 ml de lait de soja
- 150 g de myrtilles
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Detox aux Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui allie les myrtilles et les épinards pour un apport en antioxydants.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez frais et savourez les bienfaits detox.
Smoothie Crémeux aux Myrtilles et Avocat
Un smoothie riche et crémeux grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas nutritif.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse.
- Servez dans un bol et décorez de quelques myrtilles.
Smoothie Protéiné aux Myrtilles et Yaourt
Un smoothie riche en protéines qui combine myrtilles et yaourt pour une collation post-entraînement.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et appréciez.
Smoothie aux Myrtilles et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe les myrtilles à la noix de coco pour une touche exotique.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 30 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie aux Myrtilles et Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits des myrtilles et du thé vert.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits antioxydants.
Smoothie aux Myrtilles et Cacao
Un smoothie gourmand qui associe les myrtilles au cacao pour une douceur chocolatée.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse.
- Servez dans un verre et savourez cette douceur saine.
Smoothie aux Myrtilles et Muesli
Un smoothie nourrissant qui intègre du muesli pour un petit-déjeuner complet.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 50 g de muesli
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les myrtilles, le muesli et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie aux Myrtilles et Gingembre
Un smoothie épicé qui combine les myrtilles et le gingembre pour un coup de fouet santé.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et appréciez le goût épicé.