Healthy Recipes using Smoothie de Santé Intestinale au Chou Frisé et Lait de Soja
Smoothie Énergétique au Chou Frisé et Lait de Soja
Un smoothie revitalisant qui combine le chou frisé et le lait de soja pour une dose d'énergie saine et délicieuse.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez le chou frisé et retirez les tiges.
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, le chou frisé, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Chou Frisé et Lait de Soja
Un mélange tropical qui associe le chou frisé à des fruits exotiques pour une explosion de saveurs.
- 250 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé
- 1 mangue
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Mélangez le lait de soja, le chou frisé, la mangue, le kiwi et la noix de coco dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Détox au Chou Frisé et Lait de Soja
Un smoothie détoxifiant qui purifie votre corps tout en étant délicieux et nutritif.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de chou frisé
- 1 pomme verte
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez tous les ingrédients et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez le lait de soja, le chou frisé, la pomme, le concombre et le gingembre dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Chocolat et Chou Frisé
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec les bienfaits du chou frisé.
- 250 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez cette douceur saine.
Smoothie au Chou Frisé et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies et au chou frisé, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé
- 50 g de myrtilles
- 50 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Lavez les baies et le chou frisé.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie au Chou Frisé et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le chou frisé avec de l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des morceaux de fruits si désiré.
Smoothie au Chou Frisé et Citron
Un smoothie rafraîchissant avec une touche d'acidité du citron, idéal pour commencer la journée.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé
- 1 citron (jus)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de curcuma
- Pressez le jus du citron.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Chou Frisé et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui marie le chou frisé avec la douceur de la pêche.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé
- 1 pêche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Lavez et coupez la pêche en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Chou Frisé et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine le chou frisé et la carotte pour un apport en vitamines.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé
- 1 carotte
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et coupez la carotte et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie au Chou Frisé et Menthe
Un smoothie frais et revigorant avec une touche de menthe qui stimule les sens.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de chou frisé
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez tous les ingrédients et coupez la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.