Healthy Recipes using Smoothie Santé Intestinale Chou Frisé Amande Lait Coco
Smoothie Énergisant au Chou Frisé et Amandes
Un smoothie riche en nutriments qui booste votre énergie et favorise la santé intestinale grâce au chou frisé et aux amandes.
- 1 tasse de chou frisé frais
- 1/2 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez le chou frisé et coupez-le en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, les amandes, le lait de coco, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical Chou Frisé et Coco
Un mélange tropical qui allie le chou frisé et le lait de coco pour un goût rafraîchissant et une digestion facilitée.
- 1 tasse de chou frisé
- 1 tasse de lait de coco
- 1/2 tasse d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez l'ananas en morceaux et mettez-le dans le mixeur.
- Ajoutez le chou frisé, le lait de coco et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et dégustez immédiatement.
Smoothie Détox au Chou Frisé et Amandes
Un smoothie détoxifiant qui aide à nettoyer votre système tout en étant délicieux grâce aux amandes et au lait de coco.
- 1 tasse de chou frisé
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez la pomme en morceaux.
- Dans le mixeur, combinez le chou frisé, les amandes, le lait de coco, la pomme et le gingembre.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et savourez.
Smoothie Choco-Coco Chou Frisé
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec les bienfaits du chou frisé et du lait de coco.
- 1 tasse de chou frisé
- 1 tasse de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Chou Frisé et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, combiné avec le chou frisé et le lait de coco pour une boisson saine.
- 1 tasse de chou frisé
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez le chou frisé, les baies, le lait de coco et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez des bienfaits antioxydants.
Smoothie Chou Frisé et Pêche
Un smoothie sucré et juteux qui marie le chou frisé avec la douceur de la pêche et le crémeux du lait de coco.
- 1 tasse de chou frisé
- 1 pêche mûre
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café de vanille
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez le chou frisé, la pêche, le lait de coco et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Chou Frisé et Citron Vert
Un smoothie rafraîchissant au goût acidulé qui stimule la digestion et apporte une dose de vitamine C.
- 1 tasse de chou frisé
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 citron vert (jus)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 avocat
- Pressez le jus de citron vert et mettez-le dans le mixeur.
- Ajoutez le chou frisé, le lait de coco, le miel et l'avocat.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Chou Frisé et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine le chou frisé et les carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 1 tasse de chou frisé
- 1 carotte moyenne
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez et coupez la carotte en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez le chou frisé, la carotte, le lait de coco et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie Chou Frisé et Kiwi
Un smoothie vitaminé qui associe le kiwi, riche en vitamine C, au chou frisé et au lait de coco pour un goût unique.
- 1 tasse de chou frisé
- 2 kiwis
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Chou Frisé et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le chou frisé et l'avoine pour un petit-déjeuner nutritif et équilibré.
- 1 tasse de chou frisé
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans le mixeur, ajoutez le chou frisé, les flocons d'avoine, le lait de coco, la banane et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner sain.