Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre de Matcha et Lait de Pois
Smoothie Énergisant au Matcha et Lait de Pois
Ce smoothie crémeux combine le matcha énergisant avec le lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- une pincée de cannelle
- Dans un blender, ajoutez le lait de pois et la banane.
- Ajoutez la poudre de matcha, les graines de chia et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Matcha et Lait de Pois
Un mélange rafraîchissant de fruits tropicaux et de matcha, parfait pour une journée ensoleillée.
- 1 cuillère à café de matcha
- 150 ml de lait de pois
- 1/2 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et décorez avec de la noix de coco râpée.
Smoothie Vert Detox au Matcha et Lait de Pois
Un smoothie détoxifiant qui combine le matcha et des légumes verts pour un boost de vitamines.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 concombre
- 1/2 pomme verte
- Lavez les épinards et le concombre.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie aux Baies et Matcha
Ce smoothie riche en antioxydants combine des baies fraîches avec le matcha pour un goût délicieux.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Ajoutez le lait de pois et les baies dans le blender.
- Incorporez le matcha et le miel si désiré.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Chocolat et Matcha
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec les bienfaits du matcha.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un blender, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir en garniture.
Smoothie au Matcha et Avoine
Un smoothie nourrissant qui intègre des flocons d'avoine pour une sensation de satiété prolongée.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1/2 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie au Matcha et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant et acidulé, parfait pour démarrer la journée.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Pelez et coupez les kiwis.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Matcha et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui allie le matcha à la douceur des pêches.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1 pêche
- 1/2 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie au Matcha et Carotte
Un smoothie original qui combine le matcha avec des carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 1 carotte
- 1/2 orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez la carotte en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Matcha et Framboise
Un smoothie vibrant et fruité qui combine le matcha avec des framboises pour un goût délicieux.
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques framboises entières en garniture.