Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre Kiwi Matcha
Smoothie Kiwi Matcha Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines et d'antioxydants.
- 2 kiwis mûrs
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le matcha, le lait d'amande et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi Matcha et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, combinant le kiwi, le matcha et les épinards pour une santé optimale.
- 1 kiwi
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à café de matcha
- 250 ml d'eau de coco
- Lavez les épinards et coupez le kiwi en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi Matcha et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant, alliant le kiwi et l'avocat pour un apport en bonnes graisses.
- 1 kiwi
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de coco
- Épluchez le kiwi et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance onctueuse et servez frais.
Smoothie Kiwi Matcha et Banane
Un mélange délicieux de kiwi, banane et matcha, parfait pour une collation saine après l'entraînement.
- 1 kiwi
- 1 banane
- 1 cuillère à café de matcha
- 250 ml de lait d'avoine
- Pelez le kiwi et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi Matcha et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines, combinant le kiwi, le matcha et le yaourt grec pour un petit déjeuner équilibré.
- 1 kiwi
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le kiwi, le yaourt, le matcha et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Kiwi Matcha et Avoine
Un smoothie rassasiant à base de kiwi, matcha et flocons d'avoine, idéal pour un petit déjeuner nutritif.
- 1 kiwi
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de matcha
- 250 ml de lait de soja
- Pelez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi Matcha et Framboises
Un smoothie fruité et acidulé, combinant le kiwi, le matcha et les framboises pour une explosion de saveurs.
- 1 kiwi
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de jus d'orange
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le kiwi, les framboises, le matcha et le jus d'orange.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Kiwi Matcha et Noix de Cajou
Un smoothie crémeux et riche en nutriments, parfait pour une collation saine grâce aux noix de cajou.
- 1 kiwi
- 30 g de noix de cajou
- 1 cuillère à café de matcha
- 250 ml de lait d'amande
- Pelez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse et servez frais.
Smoothie Kiwi Matcha et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de matcha
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml d'eau
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi Matcha et Pomme
Un smoothie croquant et sucré, combinant le kiwi et la pomme pour une collation saine et délicieuse.
- 1 kiwi
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de matcha
- 250 ml d'eau
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux, puis coupez la pomme en quartiers.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.