Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre Kiwi Lait de Riz
Smoothie Kiwi et Épinards Énergisant
Un smoothie vert revitalisant qui combine le kiwi avec des épinards frais pour un apport en vitamines et minéraux.
- 2 kiwis
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, les épinards, le lait de riz et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Banane Crémeux
Une combinaison douce de kiwi et de banane, parfaite pour un petit-déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 1 banane
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine pour un apport en fibres et en énergie durable.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait de riz
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de riz et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie Kiwi et Mangue Tropical
Un smoothie exotique qui marie le kiwi et la mangue pour un goût rafraîchissant et vitaminé.
- 2 kiwis
- 1 mangue
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez et coupez les kiwis et la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, idéal pour une collation post-entraînement.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de yaourt grec
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de vanille
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Kiwi et Fruits Rouges
Un mélange délicieux de kiwi et de fruits rouges qui apporte antioxydants et fraîcheur.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de framboises
- 1 tasse de lait de riz
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les fruits et le lait de riz dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui combine le kiwi avec de l'avocat pour une texture veloutée.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe le kiwi à du thé vert pour un boost d'antioxydants.
- 2 kiwis
- 1 tasse de thé vert refroidi
- 1/2 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez frais.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine le kiwi et le lait de coco pour une expérience gustative unique.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui associe le kiwi à la pomme pour un goût sucré et acidulé.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez les kiwis et la pomme, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.