Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre Kiwi Lait de Pois
Smoothie Kiwi et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine la douceur du kiwi avec la richesse des épinards pour un boost de vitamines.
- 2 kiwis
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, les épinards, le lait de pois et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie nourrissant qui associe le kiwi à des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de pois et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis pelés et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Banane
Un mélange crémeux de kiwi et de banane, parfait pour une collation saine et énergisante.
- 2 kiwis
- 1 banane
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie Kiwi et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, combiné avec la fraîcheur du kiwi.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez les kiwis et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de lime
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Baies
Un mélange de kiwi et de baies pour un boost d'antioxydants et de saveurs.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et ajoutez-les dans le mixeur avec les baies.
- Ajoutez le lait de pois et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Kiwi et Pomme
Un smoothie croquant et sucré qui combine kiwi et pomme pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux, puis coupez la pomme en dés.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Coco
Un smoothie tropical qui marie le kiwi et le lait de coco pour une expérience exotique.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de coco et le lait de pois.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et saupoudrez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Kiwi et Carotte
Un smoothie nutritif qui combine le kiwi et la carotte pour une dose de bêta-carotène.
- 2 kiwis
- 1 carotte moyenne
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et la carotte, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.