Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre de Baies Goji et Lait de Soja
Smoothie Énergisant aux Baies Goji et Lait de Soja
Ce smoothie énergisant combine les baies goji et le lait de soja pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les baies goji, la banane, les graines de chia et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques baies goji sur le dessus.
Smoothie Tropical aux Baies Goji
Un smoothie tropical rafraîchissant qui marie les baies goji avec des fruits exotiques.
- 150 ml de lait de soja
- 50 g de baies goji
- 1 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez et coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Vert aux Baies Goji
Un smoothie vert revitalisant qui combine des légumes frais et des baies goji pour un boost de vitamines.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie aux Baies Goji et Avoine
Un smoothie nourrissant qui associe les baies goji et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de soja
- 40 g de baies goji
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec le lait de soja, les baies goji, les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et garnissez de quelques baies goji.
Smoothie aux Baies Goji et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine les baies goji avec du chocolat noir pour une touche sucrée sans culpabilité.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 20 g de chocolat noir
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- Faites fondre le chocolat noir et laissez-le refroidir.
- Dans le mixeur, ajoutez le lait de soja, les baies goji, la banane, la poudre de cacao et le chocolat fondu.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse et crémeux.
Smoothie aux Baies Goji et Fruits Rouges
Un mélange délicieux de baies goji et de fruits rouges pour un smoothie riche en antioxydants.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 100 g de fraises
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques fruits rouges en garniture.
Smoothie aux Baies Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat et aux baies goji.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans le mixeur, ajoutez le lait de soja, les baies goji, l'avocat, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie aux Baies Goji et Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui combine les baies goji avec du thé vert pour un effet détox.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans le mixeur, ajoutez le lait de soja, les baies goji, le thé vert, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie aux Baies Goji et Noix
Un smoothie riche en protéines et en fibres grâce aux noix et aux baies goji.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 30 g de noix de cajou
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Trempez les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez-les.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.