Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre au Kiwi et au Lait d'Avoine
Smoothie Kiwi-Avoine Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec des nutriments essentiels.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Quelques glaçons
- Épluchez les kiwis et la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Épinards
Un smoothie vert riche en vitamines, alliant le kiwi et les épinards pour un boost de santé.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits des épinards.
Smoothie Kiwi-Avoine et Amandes
Un smoothie crémeux et nutritif, parfait pour une collation saine ou un petit-déjeuner rapide.
- 2 kiwis
- 300 ml de lait d'avoine
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à café de cannelle
- Trempez les amandes dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi-Avoine et Avocat
Un smoothie onctueux et riche en bonnes graisses, idéal pour une alimentation équilibrée.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de lime
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et l'avocat.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Baies
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, riche en antioxydants et parfait pour le goûter.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'avoine
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits des baies.
Smoothie Kiwi-Avoine et Menthe
Un smoothie frais et revigorant, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'avoine
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques glaçons
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des feuilles de menthe pour la garniture.
Smoothie Kiwi-Avoine et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité, parfait pour satisfaire les envies de sucré sans culpabilité.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi-Avoine et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui vous transporte directement sur une plage ensoleillée.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques glaçons
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Avoine et Pêche
Un smoothie doux et juteux, parfait pour l'été, combinant le kiwi et la pêche.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Quelques glaçons
- Épluchez les kiwis et la pêche.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Protéines
Un smoothie riche en protéines, idéal après une séance d'entraînement pour favoriser la récupération.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'avoine
- 1 mesure de poudre de protéines vanille
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Épluchez les kiwis et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.