Healthy Recipes using Smoothie Sain à la Spiruline et au Lait de Pois
Smoothie Énergétique à la Spiruline et aux Fruits Rouges
Ce smoothie énergisant combine la spiruline et le lait de pois avec des fruits rouges pour un coup de fouet antioxydant et délicieux.
- 1 banane
- 150g de fruits rouges surgelés
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les fruits rouges, le lait de pois et la spiruline.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel, mixez à nouveau et servez frais.
Smoothie Tropical à la Spiruline et à la Mangue
Un smoothie tropical qui marie la douceur de la mangue avec les bienfaits de la spiruline et du lait de pois.
- 1 mangue mûre
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez la mangue, le lait de pois, la spiruline et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Vert Détox à la Spiruline et au Kiwi
Un smoothie vert détoxifiant qui associe spiruline, kiwi et lait de pois pour un boost de vitamines.
- 2 kiwis
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de pois, la spiruline et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Crémeux à la Spiruline et à l'Avoine
Ce smoothie crémeux à base de spiruline et d'avoine est parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 50g de flocons d'avoine
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 banane
- Dans un bol, faites tremper les flocons d'avoine dans le lait de pois pendant 10 minutes.
- Ajoutez la banane et la spiruline, puis mixez le tout.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Anti-Inflammatoire à la Spiruline et au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les propriétés de la spiruline et du curcuma avec du lait de pois.
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la banane, la spiruline et le curcuma.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel, mixez à nouveau et servez frais.
Smoothie au Chocolat et à la Spiruline
Un smoothie gourmand qui allie le goût du chocolat à la spiruline pour une collation saine et délicieuse.
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 banane
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, la banane, le cacao et la spiruline.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie à la Pêche et à la Spiruline
Ce smoothie rafraîchissant à la pêche et à la spiruline est parfait pour l'été.
- 2 pêches
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez les pêches en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les pêches, le lait de pois, la spiruline et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et servez frais.
Smoothie à la Banane et aux Épinards
Un smoothie nutritif à base de banane, d'épinards et de spiruline pour un apport en fer et en vitamines.
- 1 banane
- 100g d'épinards frais
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les épinards, le lait de pois et la spiruline.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits.
Smoothie à la Poire et à la Spiruline
Un smoothie doux et savoureux à la poire et à la spiruline, parfait pour un petit-déjeuner léger.
- 1 poire
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Pelez et coupez la poire en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez la poire, le lait de pois, la spiruline et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie à la Framboise et à la Spiruline
Un smoothie délicieux et riche en fibres, alliant framboises et spiruline pour un goût fruité et sain.
- 150g de framboises surgelées
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez les framboises, le lait de pois, la spiruline et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez.