Healthy Recipes using Smoothie Sain à la Fraise et au Lait de Soja
Smoothie Énergétique à la Fraise et au Lait de Soja
Un smoothie riche en protéines et en antioxydants, parfait pour commencer la journée avec énergie.
Ingredients
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le lait de soja, les fraises, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie Détox à la Fraise et au Lait de Soja
Un smoothie rafraîchissant qui aide à détoxifier le corps tout en étant délicieux.
Ingredients
- 250 ml de lait de soja
- 200 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de spiruline
Instructions
- Laver les fraises et les feuilles de menthe.
- Dans un mixeur, combiner tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servir frais.
Smoothie Crémeux à la Fraise et au Lait de Soja
Un smoothie onctueux qui ravira vos papilles avec sa douceur et sa texture crémeuse.
Ingredients
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1/2 cuillère à café de vanille
Instructions
- Couper l'avocat et les fraises en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servir dans un verre.
Smoothie Tropical à la Fraise et au Lait de Soja
Un smoothie qui vous transporte sous les tropiques avec des saveurs exotiques.
Ingredients
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de fraises
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Couper l'ananas et le kiwi en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et garnir de noix de coco râpée.
Smoothie Protéiné à la Fraise et au Lait de Soja
Un smoothie riche en protéines, idéal après une séance d'entraînement.
Ingredients
- 250 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 1 mesure de protéine en poudre (vanille)
- 1 cuillère à café de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de lin
Instructions
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et servir.
Smoothie à la Fraise et au Lait de Soja avec Épinards
Un smoothie vert qui combine les bienfaits des épinards et la douceur des fraises.
Ingredients
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de fraises
- 50 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Laver les épinards et les fraises.
- Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir immédiatement.
Smoothie à la Fraise et au Lait de Soja au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût des fraises et du chocolat, sans culpabilité.
Ingredients
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 banane
Instructions
- Laver les fraises et couper la banane.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec des copeaux de chocolat.
Smoothie à la Fraise et au Lait de Soja avec Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui fait un excellent petit-déjeuner ou en-cas.
Ingredients
- 250 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir dans un bol.
Smoothie à la Fraise et au Lait de Soja avec Graines de Chia
Un smoothie nutritif et rassasiant, parfait pour les amateurs de graines.
Ingredients
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
Instructions
- Laver les fraises et couper la banane.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et laisser reposer 5 minutes avant de servir pour que les graines gonflent.
Smoothie à la Fraise et au Lait de Soja avec Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, idéal pour la digestion.
Ingredients
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de fraises
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
Instructions
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.