Healthy Recipes using Smoothie Sain à la Fraise, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergétique à la Fraise et Amande
Ce smoothie riche en protéines et en antioxydants est parfait pour un petit-déjeuner revitalisant ou un en-cas post-entraînement.
- 200g de fraises fraîches
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les fraises et retirez les feuilles.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, les amandes, le lait de coco, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, puis servez frais.
Smoothie Tropical à la Fraise et Amande
Un smoothie tropical qui allie la douceur des fraises à la richesse du lait de coco et au croquant des amandes.
- 150g de fraises
- 50g d'amandes
- 250ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mettez les fraises, les amandes, le lait de coco, la banane et la noix de coco râpée dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et décorez avec des morceaux de fraises.
Smoothie Fraise-Amande au Matcha
Ce smoothie combine les bienfaits des fraises et des amandes avec le pouvoir antioxydant du matcha pour un boost d'énergie.
- 200g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez les fraises, les amandes, le lait de coco, la poudre de matcha et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez immédiatement dans un verre.
Smoothie Fraise-Amande et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui cache des épinards tout en offrant une saveur sucrée grâce aux fraises et aux amandes.
- 150g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 50g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez les fraises, les amandes, le lait de coco, les épinards et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie Fraise-Amande et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui incorpore des flocons d'avoine pour un apport en fibres et une sensation de satiété.
- 200g de fraises
- 40g d'amandes
- 250ml de lait de coco
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les fraises, les amandes, le lait de coco, les flocons d'avoine et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Fraise-Amande et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour commencer la journée.
- 200g de fraises
- 30g d'amandes
- 150ml de lait de coco
- 100g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, les amandes, le lait de coco, le yaourt grec et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Fraise-Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif qui associe la douceur des fraises à la richesse de l'avocat.
- 150g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez les fraises, les amandes, le lait de coco, l'avocat et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Fraise-Amande et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, tout en étant délicieux et rafraîchissant.
- 200g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les fraises, les amandes, le lait de coco, les graines de chia et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Fraise-Amande et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur des fraises et des pommes pour un goût fruité et léger.
- 150g de fraises
- 1 pomme
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec les fraises, les amandes, le lait de coco et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Fraise-Amande et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 200g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez les fraises, les amandes, le lait de coco, les feuilles de menthe et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.