Healthy Recipes using Smoothie Sain de Myrtille et Eau de Coco
Smoothie Énergisant Myrtille-Coco
Un smoothie rafraîchissant qui combine les bienfaits des myrtilles et de l'eau de coco pour une énergie durable.
- 200 ml d'eau de coco
- 150 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez l'eau de coco, les myrtilles, la banane et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie Tropical Myrtille et Coco
Un mélange tropical qui allie myrtilles et eau de coco avec une touche d'ananas pour un goût exquis.
- 250 ml d'eau de coco
- 100 g de myrtilles
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez l'eau de coco, les myrtilles, l'ananas et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Myrtille-Coco et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les myrtilles, l'eau de coco et des épinards pour un apport en vitamines.
- 200 ml d'eau de coco
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un grand verre et savourez.
Smoothie Myrtille-Coco et Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner rapide et sain.
- 250 ml d'eau de coco
- 150 g de myrtilles
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez l'eau de coco, les myrtilles, les flocons d'avoine et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner énergisant.
Smoothie Myrtille-Coco et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 200 ml d'eau de coco
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, combinez l'eau de coco, les myrtilles, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais avec une tranche de citron sur le bord du verre.
Smoothie Myrtille-Coco et Yaourt
Un smoothie crémeux avec du yaourt qui apporte des probiotiques pour une digestion saine.
- 200 ml d'eau de coco
- 150 g de myrtilles
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez l'eau de coco, les myrtilles, le yaourt et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un bol et garnissez de myrtilles et de noix.
Smoothie Myrtille-Coco et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour un goût vivifiant.
- 200 ml d'eau de coco
- 150 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez l'eau de coco, les myrtilles, les feuilles de menthe et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Myrtille-Coco et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine myrtilles et cacao pour une douceur saine.
- 200 ml d'eau de coco
- 150 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- Mélangez l'eau de coco, les myrtilles, la poudre de cacao et la banane dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cacao en poudre.
Smoothie Myrtille-Coco et Gingembre
Un smoothie épicé qui combine les bienfaits des myrtilles et du gingembre pour un coup de fouet.
- 200 ml d'eau de coco
- 150 g de myrtilles
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez l'eau de coco, les myrtilles, le gingembre et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec une tranche de gingembre en garniture.
Smoothie Myrtille-Coco et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe myrtilles, eau de coco et curcuma pour un bien-être optimal.
- 200 ml d'eau de coco
- 150 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- Mélangez l'eau de coco, les myrtilles, le curcuma et la banane dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez pour un boost de santé.