Healthy Recipes using Smoothie Sain de Jus de Myrtille et de Pomme
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Pomme
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner énergisant, alliant les bienfaits des myrtilles et des pommes pour un coup de fouet nutritif.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 50 g de yaourt nature
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez la banane, les graines de chia et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Detox Myrtille-Pomme
Un smoothie détoxifiant qui purifie le corps tout en offrant une explosion de saveurs grâce aux myrtilles et aux pommes.
- 150 ml de jus de myrtille
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez le gingembre, le miel et les feuilles de menthe.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Crémeux Myrtille-Pomme et Avoine
Un smoothie crémeux et rassasiant grâce à l'ajout d'avoine, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez les flocons d'avoine, le beurre d'amande et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Myrtille-Pomme et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui combine les bienfaits des épinards avec la douceur des myrtilles et des pommes.
- 150 ml de jus de myrtille
- 150 ml de jus de pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez le jus de myrtille et le jus de pomme dans le mixeur.
- Incorporez les épinards, le kiwi et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Myrtille-Pomme et Avocat
Un smoothie onctueux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans le mixeur, versez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez l'avocat, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Myrtille-Pomme et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour la récupération après l'exercice.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez le yaourt grec, les graines de lin et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Myrtille-Pomme et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, idéal pour un petit-déjeuner sain.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez les graines de chia, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Myrtille-Pomme et Coco
Un smoothie tropical qui marie la douceur des myrtilles et des pommes avec la richesse de la noix de coco.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Incorporez le lait de coco, la noix de coco râpée et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Myrtille-Pomme et Baies
Un smoothie plein de vitamines et d'antioxydants grâce à l'ajout de baies variées, idéal pour un en-cas sain.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 50 g de fraises
- 50 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez les fraises, les framboises et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.