Home/Smoothie Sain de Chou Frisé, Amande et Lait de Coco/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Smoothie Sain de Chou Frisé, Amande et Lait de Coco

Smoothie Énergisant au Chou Frisé et Amande

Un smoothie riche en nutriments qui combine le chou frisé, les amandes et le lait de coco pour un petit-déjeuner revitalisant.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé frais
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1/4 tasse d'amandes
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Lavez le chou frisé et retirez les tiges.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, le lait de coco, les amandes, la banane et le miel.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.

Smoothie Tropical Chou Frisé et Amande

Un mélange tropical qui associe le chou frisé à des fruits exotiques pour un goût délicieux et nutritif.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1/2 mangue
  • 1/2 kiwi
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
  1. Coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez.

Smoothie Détox au Chou Frisé et Amande

Ce smoothie détoxifiant est parfait pour purifier le corps tout en apportant des nutriments essentiels.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1 pomme verte
  • 1/2 citron pressé
  • 1 cuillère à café de gingembre frais
Instructions
  1. Lavez et coupez la pomme en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.

Smoothie Choco-Amande et Chou Frisé

Un smoothie chocolaté qui ravira les amateurs de douceurs tout en restant sain et nutritif.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1 banane
  • 1/4 tasse d'amandes
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
  3. Servez frais avec quelques amandes sur le dessus.

Smoothie Vert au Chou Frisé et Amande

Un smoothie vert vibrant qui combine le chou frisé, les amandes et des fruits pour une explosion de saveurs.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1/2 avocat
  • 1/2 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Coupez l'avocat et la banane en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.

Smoothie Chou Frisé et Baies

Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour un petit-déjeuner sain.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
  1. Lavez les baies et le chou frisé.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.

Smoothie Chou Frisé et Pêche

Un smoothie rafraîchissant qui marie le chou frisé et la pêche pour une boisson estivale parfaite.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1 pêche
  • 1 cuillère à café de vanille
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
  1. Coupez la pêche en morceaux.
  2. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez frais.

Smoothie Chou Frisé et Amande au Café

Un smoothie énergisant qui combine le café, le chou frisé et les amandes pour un coup de fouet matinal.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1/2 tasse de café froid
  • 1/4 tasse d'amandes
  • 1 cuillère à café de cacao
Instructions
  1. Préparez le café et laissez-le refroidir.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez.

Smoothie Chou Frisé et Orange

Un smoothie vitaminé qui associe le chou frisé à l'orange pour un boost d'énergie.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1 orange pelée
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de curcuma
Instructions
  1. Pelez l'orange et coupez la banane.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.

Smoothie Chou Frisé et Carotte

Un smoothie coloré et nutritif qui combine le chou frisé et la carotte pour un apport en bêta-carotène.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1 carotte
  • 1/2 pomme
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Lavez et coupez la carotte et la pomme en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.