Healthy Recipes using Smoothie Sain au Beurre de Cacahuète et Jus de Pomme
Smoothie Énergétique Pomme-Cacahuète
Un smoothie riche en protéines et en fibres, parfait pour un petit-déjeuner nutritif ou une collation après l'entraînement.
- 1 pomme verte, coupée en morceaux
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 200 ml de jus de pomme frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un grand verre.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Épinards
Un mélange délicieux et nutritif qui combine les bienfaits des épinards avec la douceur du beurre de cacahuète et du jus de pomme.
- 1 pomme, pelée et coupée
- 1 poignée d'épinards frais
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine la douceur des pommes et la richesse du beurre de cacahuète avec des flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 1 pomme, coupée en dés
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 100 ml de jus de pomme
- 30 g de flocons d'avoine
- 150 ml de lait d'amande
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez frais avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, idéal pour commencer la journée ou comme collation post-entraînement.
- 1 pomme, coupée en morceaux
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 100 g de yaourt grec
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et saupoudrez de cannelle.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Baies
Un smoothie fruité qui combine la douceur des pommes et des baies avec le goût riche du beurre de cacahuète.
- 1 pomme, coupée en dés
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe les bienfaits de l'avocat à la douceur du beurre de cacahuète et du jus de pomme.
- 1 pomme, coupée en morceaux
- 1/2 avocat
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût riche du chocolat avec la douceur des pommes et du beurre de cacahuète.
- 1 pomme, coupée en dés
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 200 ml de jus de pomme
- 1 banane
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Coco
Un smoothie exotique qui allie la douceur des pommes et du beurre de cacahuète avec la saveur tropicale de la noix de coco.
- 1 pomme, coupée en morceaux
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 100 ml de lait de coco
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Thé Vert
Un smoothie rafraîchissant qui combine les bienfaits antioxydants du thé vert avec la douceur des pommes et du beurre de cacahuète.
- 1 pomme, coupée en dés
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 150 ml de thé vert refroidi
- 100 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe.
Smoothie Pomme-Cacahuète et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe les bienfaits du curcuma à la douceur des pommes et du beurre de cacahuète.
- 1 pomme, coupée en morceaux
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 150 ml de jus de pomme
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.