Healthy Recipes using Smoothie Sain aux Baies Goji et Lait de Pois
Smoothie Énergétique aux Baies Goji et Lait de Pois
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits des baies goji et du lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de baies goji
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g de yaourt nature
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les baies goji, la banane, le miel et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et décorez avec quelques baies goji sur le dessus.
Smoothie Tropical aux Baies Goji
Un mélange tropical délicieux qui allie les baies goji à des fruits exotiques pour un goût irrésistible.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1/2 mangue
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de graines de chia.
Smoothie Vert aux Baies Goji et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les baies goji avec des épinards pour un apport en vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 40 g de baies goji
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie aux Baies Goji et Flocons d'Avoine
Un smoothie consistant qui incorpore des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner rassasiant.
- 250 ml de lait de pois
- 50 g de baies goji
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un bol, laissez les flocons d'avoine tremper dans le lait de pois pendant 10 minutes.
- Ajoutez les baies goji, la cannelle et le sirop d'érable, puis mixez.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie aux Baies Goji et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui associe le goût sucré des baies goji à la richesse du chocolat noir.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 20 g de chocolat noir
- 1 banane
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les baies goji, la banane, l'extrait de vanille et le chocolat fondu.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie aux Baies Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 200 ml de lait de pois
- 40 g de baies goji
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie aux Baies Goji et Betterave
Un smoothie vibrant et coloré qui combine les baies goji avec des betteraves pour un boost de nutriments.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 petite betterave cuite
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez la betterave et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de la couleur vibrante.
Smoothie aux Baies Goji et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour la récupération après l'exercice.
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de baies goji
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les baies goji, le yaourt grec, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez après votre séance d'entraînement.
Smoothie aux Baies Goji et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui marie les baies goji à la douceur de la pêche.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de menthe fraîche hachée
- Coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais et décorez avec des feuilles de menthe.
Smoothie aux Baies Goji et Cacao
Un smoothie riche en antioxydants qui combine les baies goji avec du cacao pour un goût délicieux.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les baies goji, la poudre de cacao, la banane et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.