Healthy Recipes using Smoothie Sain aux Baies de Goji et Yogourt Grec
Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et Épinards
Ce smoothie vert énergisant combine les baies de goji et les épinards pour un apport en vitamines et minéraux, parfait pour commencer la journée.
- 1 tasse de baies de goji
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 banane
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Rincer les baies de goji et les épinards sous l'eau froide.
- Dans un mixeur, ajouter les baies de goji, les épinards, la banane, le lait d'amande et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie Tropical aux Baies de Goji et Ananas
Un smoothie rafraîchissant qui marie les baies de goji et l'ananas pour une explosion de saveurs exotiques.
- 1 tasse de baies de goji
- 1 tasse d'ananas frais coupé
- 1 tasse de yogourt grec
- 1/2 tasse de jus d'orange
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajouter les baies de goji, l'ananas, le yogourt grec et le jus d'orange.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajouter les graines de chia, mélanger doucement et servir frais.
Smoothie Crémeux aux Baies de Goji et Avoine
Ce smoothie crémeux à base de baies de goji et de flocons d'avoine est idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 tasse de baies de goji
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Mélanger les flocons d'avoine avec le lait de coco et laisser reposer 10 minutes.
- Ajouter les baies de goji, le sirop d'érable et la cannelle dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec des morceaux de fruits.
Smoothie aux Baies de Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, associé aux baies de goji pour un goût unique.
- 1 tasse de baies de goji
- 1 avocat mûr
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et récupérer la chair.
- Dans un mixeur, ajouter les baies de goji, l'avocat, le lait d'amande, le jus de citron et le miel.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servir frais.
Smoothie aux Baies de Goji et Pomme
Un smoothie croquant et sucré qui combine les baies de goji et la pomme pour un goût délicieux et nutritif.
- 1 tasse de baies de goji
- 1 pomme verte coupée en morceaux
- 1 tasse de yogourt grec
- 1/2 tasse d'eau
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajouter les baies de goji, la pomme, le yogourt grec, l'eau et la cannelle.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servir frais avec des morceaux de pomme en garniture.
Smoothie aux Baies de Goji et Betterave
Un smoothie vibrant et riche en antioxydants grâce à la betterave et aux baies de goji, parfait pour revitaliser votre corps.
- 1 tasse de baies de goji
- 1 petite betterave cuite
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Couper la betterave en morceaux et la mettre dans le mixeur.
- Ajouter les baies de goji, le lait d'amande, le miel et le gingembre.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir immédiatement.
Smoothie aux Baies de Goji et Kiwi
Un smoothie acidulé et rafraîchissant qui associe les baies de goji et le kiwi pour une boisson pleine de vitamines.
- 1 tasse de baies de goji
- 2 kiwis pelés
- 1 tasse de yogourt grec
- 1/2 tasse de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dans un mixeur, ajouter les baies de goji, les kiwis, le yogourt grec et le jus de pomme.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Incorporer les graines de lin et servir frais.
Smoothie aux Baies de Goji et Framboises
Un smoothie délicieux et coloré qui combine les baies de goji et les framboises pour une explosion de saveurs.
- 1 tasse de baies de goji
- 1 tasse de framboises
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajouter les baies de goji, les framboises, le lait de coco, le miel et la vanille.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir immédiatement avec des framboises en garniture.
Smoothie aux Baies de Goji et Carotte
Un smoothie nutritif et sucré qui associe les baies de goji et les carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 1 tasse de baies de goji
- 1 carotte moyenne pelée et coupée
- 1 tasse de jus d'orange
- 1/2 tasse de yogourt grec
- 1 cuillère à café de curcuma
- Dans un mixeur, ajouter les baies de goji, la carotte, le jus d'orange, le yogourt grec et le curcuma.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir frais avec un zeste d'orange en garniture.