Healthy Recipes using Smoothie Sain au Kiwi et au Lait de Riz
Smoothie Kiwi-Riz Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui combine le kiwi et le lait de riz avec une touche de mangue pour un goût tropical irrésistible.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait de riz
- 1 mangue mûre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz et la mangue.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et les feuilles de menthe, puis mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Kiwi et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui associe le kiwi à des épinards frais pour un boost de vitamines.
- 2 kiwis
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait de riz
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 3 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 citron vert pressé
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Des glaçons
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, le lait de riz, le jus de citron vert et le sirop d'agave.
- Ajoutez des glaçons et mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie nourrissant qui intègre des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de riz
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de riz et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis, la cannelle et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez.
Smoothie Kiwi et Framboises
Un mélange fruité et délicieux de kiwi et de framboises, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 150 g de framboises
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- Des glaçons
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, les framboises et le lait de riz.
- Ajoutez le miel et les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, idéal pour un petit-déjeuner sain.
- 2 kiwis
- 1 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et dénoyautez l'avocat, puis coupez-le en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, l'avocat, le lait de riz, le jus de citron et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie exotique qui combine le kiwi et le lait de coco pour une expérience tropicale.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Des glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de coco et le sirop d'agave.
- Ajoutez des glaçons et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à un mélange de kiwis et de baies variées.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (myrtilles, mûres, fraises)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- Des glaçons
- Ajoutez les kiwis, les baies et le lait de riz dans un mixeur.
- Ajoutez le miel et les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe le kiwi à du thé vert pour un effet énergisant.
- 2 kiwis
- 150 ml de thé vert refroidi
- 100 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Des glaçons
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, le thé vert, le lait de riz et le miel.
- Ajoutez des glaçons et mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.