Healthy Recipes using Smoothie Sain au Cacao en Poudre et au Lait d'Épeautre
Smoothie Énergétique au Cacao et Banane
Un smoothie riche en énergie, parfait pour le petit-déjeuner, combinant le cacao et la banane pour un goût délicieux et nutritif.
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez la banane coupée en morceaux.
- Ajoutez le lait d'épeautre, le cacao en poudre, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Cacao et Framboises
Un smoothie délicieux et acidulé qui combine le cacao avec des framboises pour une explosion de saveurs.
- 150 g de framboises fraîches
- 250 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- des glaçons
- Mettez les framboises, le lait d'épeautre, le cacao et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Ajoutez des glaçons selon votre goût.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Cacao et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui cache des épinards sous le goût riche du cacao, idéal pour un boost de vitamines.
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Dans le mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie au Cacao et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, associé au cacao pour un goût irrésistible.
- 1 avocat mûr
- 250 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Dans le mixeur, ajoutez l'avocat, le lait d'épeautre, le cacao, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à lisse et servez frais.
Smoothie au Cacao et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe le cacao à la noix de coco pour une sensation de vacances à chaque gorgée.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 banane
- des glaçons
- Dans le mixeur, ajoutez le lait d'épeautre, le cacao, la noix de coco et la banane.
- Ajoutez des glaçons pour une texture rafraîchissante.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie au Cacao et Amandes
Un smoothie riche en protéines et en fibres, parfait pour les amateurs d'amandes et de chocolat.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- une pincée de sel
- Mélangez les amandes dans le mixeur jusqu'à obtenir une poudre.
- Ajoutez le lait d'épeautre, le cacao, le miel et le sel.
- Mixez jusqu'à lisse et servez avec des amandes entières en garniture.
Smoothie au Cacao et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant qui combine le goût acidulé du kiwi avec la richesse du cacao.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- des glaçons
- Coupez les kiwis en morceaux et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'épeautre, le cacao, le miel et des glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez.
Smoothie au Cacao et Pêche
Un smoothie doux et juteux qui marie le cacao avec la pêche pour une boisson estivale parfaite.
- 1 pêche mûre
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- des glaçons
- Coupez la pêche en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'épeautre, le cacao, le sirop d'agave et des glaçons.
- Mixez jusqu'à lisse et servez dans un verre frais.
Smoothie au Cacao et Mûres
Un smoothie riche en antioxydants, combinant le cacao avec des mûres pour un goût sucré et savoureux.
- 150 g de mûres
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- des glaçons
- Ajoutez les mûres, le lait d'épeautre, le cacao et le miel dans le mixeur.
- Ajoutez des glaçons selon votre goût.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Cacao et Carotte
Un smoothie surprenant qui associe la douceur des carottes au goût riche du cacao, idéal pour un apport en bêta-carotène.
- 2 carottes moyennes
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- des glaçons
- Pelez et coupez les carottes en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez les carottes, le lait d'épeautre, le cacao et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.