Healthy Recipes using Smoothie Sain à la Mangue et au Lait de Riz
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue avec le lait de riz pour un boost d'énergie naturel.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue-Coco Détox
Un smoothie détoxifiant qui allie la mangue et le lait de riz à la noix de coco pour un goût exotique.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de riz
- 50 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- 1 cuillère à café de spiruline
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Mangue et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine la mangue sucrée avec des épinards pour une dose de vitamines.
- 1 mangue
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la mangue.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de mangue et de flocons d'avoine, parfait pour le petit déjeuner.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies, riche en antioxydants et en vitamines.
- 1 mangue
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et servez.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, associé à la mangue.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Mangue et Protéines
Un smoothie riche en protéines, parfait après une séance d'entraînement, avec de la mangue et de la poudre de protéines.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 1 mesure de poudre de protéines vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1/2 banane
- Pelez et coupez la mangue et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire à la mangue et au curcuma, parfait pour renforcer le système immunitaire.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine la mangue et le chocolat noir pour une douceur saine.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et savourez.