Healthy Recipes using Smoothie Sain à la Mangue et au Lait de Pois
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue et la richesse du lait de pois pour un boost d'énergie.
- 1 mangue mûre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Detox à la Mangue
Un smoothie détoxifiant qui associe la mangue à des épinards frais pour un apport en vitamines.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez les épinards et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène.
Smoothie Protéiné à la Mangue
Un smoothie riche en protéines grâce au lait de pois, parfait pour la récupération après l'entraînement.
- 1 mangue
- 300 ml de lait de pois
- 1 scoop de protéine en poudre (vanille)
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Quelques glaçons
- Coupez la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur avec des glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies pour un apport antioxydant optimal.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et homogène.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux alliant la mangue et l'avocat pour des graisses saines et une texture veloutée.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Smoothie Mangue et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
Smoothie Mangue et Coco
Un smoothie exotique qui marie la mangue et le lait de coco pour un goût tropical.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
Smoothie Mangue et Cacao
Un smoothie gourmand avec un goût de chocolat grâce à la poudre de cacao, tout en restant sain.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec de la mangue et du curcuma, parfait pour la santé.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pincée de poivre noir
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.