Healthy Recipes using Smoothie Sain à la Banane et au Lait de Pois
Smoothie Énergisant à la Banane et au Lait de Pois
Ce smoothie crémeux et nutritif est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine. Il combine la douceur de la banane avec la richesse du lait de pois.
- 1 banane mûre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait de pois et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez doucement avant de servir.
Smoothie Tropical à la Banane et au Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant qui évoque les tropiques, avec des notes de mangue et d'ananas. Idéal pour se désaltérer par une chaude journée.
- 1 banane
- 150 g de mangue congelée
- 150 g d'ananas frais
- 200 ml de lait de pois
- Dans le mixeur, combinez la banane, la mangue, l'ananas et le lait de pois.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais avec des morceaux de fruits en garniture.
Smoothie Vert à la Banane et au Lait de Pois
Ce smoothie riche en nutriments combine des épinards frais et de la banane pour un coup de fouet santé. Parfait pour commencer la journée.
- 1 banane
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie au Chocolat et à la Banane
Un smoothie décadent mais sain qui satisfera vos envies de chocolat tout en étant nutritif grâce au lait de pois.
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez la banane, le cacao, le lait de pois et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cacao supplémentaire si désiré.
Smoothie aux Baies et à la Banane
Un mélange délicieux de baies riches en antioxydants et de banane, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 banane
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 250 ml de lait de pois
- Dans le mixeur, combinez la banane, les fraises, les myrtilles et le lait de pois.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Versez dans un verre et décorez avec quelques baies fraîches.
Smoothie à la Banane et au Lait de Pois avec Flocons d'Avoine
Ce smoothie rassasiant est enrichi de flocons d'avoine pour un apport en fibres et une texture crémeuse.
- 1 banane
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez la banane, les flocons d'avoine, le lait de pois et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, garni d'une pincée de cannelle.
Smoothie à la Banane et au Lait de Pois avec Amandes
Un smoothie riche en protéines et en graisses saines grâce aux amandes, idéal pour une collation post-entraînement.
- 1 banane
- 30 g d'amandes
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez la banane, les amandes, le lait de pois et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement, garni d'amandes hachées.
Smoothie à la Banane et au Lait de Pois avec Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma avec la douceur de la banane, parfait pour la santé.
- 1 banane
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans le mixeur, mélangez la banane, le lait de pois, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, avec une pincée de curcuma sur le dessus.
Smoothie à la Banane et au Lait de Pois avec Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour une journée d'été.
- 1 banane
- 250 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez la banane, le lait de pois, les feuilles de menthe et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie à la Banane et au Lait de Pois avec Pépites de Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine la douceur de la banane avec des pépites de chocolat noir pour un plaisir sain.
- 1 banane
- 250 ml de lait de pois
- 30 g de pépites de chocolat noir
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans le mixeur, mélangez la banane, le lait de pois, les pépites de chocolat et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement, garni de quelques pépites de chocolat sur le dessus.