Healthy Recipes using Smoothie Riche en Fibres de Pomme, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergétique Pomme-Amande-Coco
Un smoothie riche en fibres qui booste votre énergie grâce à la combinaison de la pomme, des amandes et du lait de coco.
- 1 pomme verte
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pomme, les amandes, le lait de coco, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme-Coco et Épices
Un smoothie réconfortant aux saveurs épicées, parfait pour une collation saine.
- 1 pomme rouge
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de curcuma
- 100ml d'eau
- Épluchez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et dégustez.
Smoothie Tropical Pomme-Amande
Un smoothie frais et tropical qui allie la douceur de la pomme et la richesse des amandes.
- 1 pomme jaune
- 50g d'amandes
- 150ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez la pomme et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Pomme-Amande et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine fibres et protéines pour un petit déjeuner équilibré.
- 1 pomme verte
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux et mettez-la dans le mixeur.
- Ajoutez les amandes, le lait de coco, les flocons d'avoine et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.
Smoothie Pomme-Amande au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine la douceur de la pomme et le chocolat noir pour une touche de plaisir.
- 1 pomme rouge
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Pomme-Coco et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies et à la douceur de la pomme et du lait de coco.
- 1 pomme verte
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.
Smoothie Pomme-Amande et Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, parfait pour commencer la journée.
- 1 pomme jaune
- 30g d'amandes
- 150ml de lait de coco
- 100g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture onctueuse et dégustez.
Smoothie Pomme-Amande et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour une sensation de fraîcheur.
- 1 pomme verte
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Pomme-Amande et Carotte
Un smoothie nutritif qui combine les bienfaits de la pomme, des amandes et des carottes.
- 1 pomme rouge
- 30g d'amandes
- 100g de carottes râpées
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de gingembre
- Râpez les carottes et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie Pomme-Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un petit déjeuner sain.
- 1 pomme verte
- 30g d'amandes
- 1/2 avocat
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pomme et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.