Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant au Kiwi et à la Pomme
Smoothie Kiwi-Pomme Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine le kiwi et la pomme pour un apport vitaminé idéal avant une séance d'entraînement.
- 2 kiwis mûrs
- 1 pomme verte
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Épluchez et coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pomme et Épinards
Une recette de smoothie vert riche en nutriments, parfaite pour un petit déjeuner sain.
- 1 kiwi
- 1 pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 150 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les épinards et coupez le kiwi et la pomme.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie Kiwi-Pomme Tropical
Un mélange tropical qui apporte une touche d'exotisme avec du kiwi et de la pomme, parfait pour les chaudes journées d'été.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1/2 banane
- 100 ml de jus d'orange
- Glace pilée
- Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec de la glace pilée.
Smoothie Kiwi-Pomme au Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, idéal pour le petit déjeuner ou une collation.
- 1 kiwi
- 1 pomme
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Un peu de cannelle
- Coupez le kiwi et la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais, saupoudré de cannelle.
Smoothie Kiwi-Pomme et Avoine
Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 1 kiwi
- 1 pomme
- 30 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez le kiwi et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez.
Smoothie Kiwi-Pomme et Avocat
Une recette onctueuse et riche en bonnes graisses, idéale pour un en-cas nutritif.
- 1 kiwi
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Épluchez et coupez le kiwi, la pomme et l'avocat.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais, décoré d'une rondelle de kiwi.
Smoothie Kiwi-Pomme aux Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies, parfait pour un boost de santé.
- 1 kiwi
- 1 pomme
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez le kiwi et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Pomme et Gingembre
Un smoothie piquant et revitalisant grâce au gingembre, parfait pour stimuler le métabolisme.
- 1 kiwi
- 1 pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez le kiwi, la pomme et le gingembre.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais, avec un zeste de gingembre sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Pomme et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3, parfait pour un petit déjeuner équilibré.
- 1 kiwi
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez le kiwi et la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Kiwi-Pomme et Menthe
Un smoothie frais et léger, idéal pour se désaltérer lors des journées chaudes.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 200 ml d'eau
- Quelques feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les kiwis et la pomme.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en décoration.