Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant à la Mangue et au Lait de Riz
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant à base de mangue et de lait de riz, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de riz
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, la banane, le lait de riz, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue-Citron Vert Revigorant
Un mélange acidulé de mangue et de citron vert pour un smoothie vivifiant et rafraîchissant.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de riz
- 1 citron vert (jus)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Quelques feuilles de menthe
- Pressez le jus du citron vert.
- Dans un mixeur, combinez la mangue, le lait de riz, le jus de citron vert et le sirop d'agave.
- Ajoutez des feuilles de menthe, mixez et servez avec des glaçons.
Smoothie Mangue et Épinards Détox
Un smoothie vert à base de mangue et d'épinards, idéal pour détoxifier votre corps.
- 1 mangue
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 pomme verte
- Coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur : mangue, épinards, lait de riz, graines de lin et pomme.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Avoine Satiétant
Un smoothie nourrissant à base de mangue et de flocons d'avoine, parfait pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de riz et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez la mangue, la cannelle et le miel dans le mixeur.
- Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Mangue et Baies Antioxydantes
Un smoothie coloré et riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies et de mangue.
- 1 mangue
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, les baies, le lait de riz, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais, décoré de quelques baies sur le dessus.
Smoothie Mangue et Coco Exotique
Un smoothie crémeux à la mangue et au lait de coco, idéal pour une pause gourmande.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de coco
- 100 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la mangue en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de coco, le lait de riz, la noix de coco râpée et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Mangue et Avocat Crémeux
Un smoothie riche et crémeux à base de mangue et d'avocat, parfait pour les amateurs de textures onctueuses.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur : mangue, avocat, lait de riz, jus de citron et miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Mangue et Carotte Vitaminé
Un smoothie riche en vitamines avec de la mangue et des carottes, parfait pour booster votre immunité.
- 1 mangue
- 2 carottes
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez les carottes en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez la mangue, les carottes, le lait de riz, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Mangue et Chocolat Noir Gourmand
Un smoothie délicieux alliant la douceur de la mangue et l'amertume du chocolat noir, pour une touche gourmande.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, le lait de riz, le chocolat fondu, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Mangue et Tofu Soja Protéiné
Un smoothie riche en protéines avec de la mangue et du tofu, idéal pour les sportifs.
- 1 mangue
- 100 g de tofu soyeux
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, le tofu soyeux, le lait de riz, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.