Healthy Recipes using Smoothie Protéine Pomme Végane
Smoothie Protéiné Pomme et Épinards
Un smoothie vert revitalisant, riche en protéines et en fibres, parfait pour commencer la journée.
- 1 pomme verte
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amande
- Laver et couper la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pomme, les épinards, la banane, les graines de chia et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et déguster immédiatement.
Smoothie Protéiné Pomme et Avoine
Un smoothie nourrissant et crémeux, idéal pour un petit-déjeuner rapide et équilibré.
- 1 pomme
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 250 ml de lait de soja
- Couper la pomme en morceaux et ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servir frais avec quelques morceaux de pomme en garniture.
Smoothie Protéiné Pomme et Baies
Un mélange fruité et antioxydant, parfait pour une collation saine après l'entraînement.
- 1 pomme
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de protéines végétales
- 250 ml d'eau de coco
- Laver les baies et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir dans un verre et savourer.
Smoothie Protéiné Pomme et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un en-cas nutritif.
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 250 ml de lait d'avoine
- Couper la pomme et l'avocat en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et déguster.
Smoothie Protéiné Pomme et Carotte
Un smoothie vitaminé, idéal pour booster votre énergie tout au long de la journée.
- 1 pomme
- 1 carotte
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 250 ml d'eau
- Peler et couper la carotte et la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Protéiné Pomme et Noix de Cajou
Un smoothie onctueux et riche en protéines, parfait pour une collation saine et satisfaisante.
- 1 pomme
- 1/4 tasse de noix de cajou
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 250 ml de lait de coco
- Faire tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures, puis les égoutter.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et déguster.
Smoothie Protéiné Pomme et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant et plein de vitamines, parfait pour les journées ensoleillées.
- 1 pomme
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 250 ml de lait d'amande
- Peler le kiwi et couper la pomme en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir frais.
Smoothie Protéiné Pomme et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 et en protéines, idéal pour une collation saine.
- 1 pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 250 ml de lait de soja
- Couper la pomme et la banane en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et déguster.
Smoothie Protéiné Pomme et Menthe
Un smoothie frais et léger, parfait pour se désaltérer pendant l'été.
- 1 pomme
- 1/2 tasse de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de miel
- 250 ml d'eau
- Couper la pomme en morceaux et laver les feuilles de menthe.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des glaçons.
Smoothie Protéiné Pomme et Cacao
Un smoothie gourmand et riche en antioxydants, parfait pour satisfaire vos envies de chocolat.
- 1 pomme
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 250 ml de lait d'amande
- Couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et déguster.