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Healthy Recipes using Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement

Smoothie Myrtille et Avoine Énergisant

Ce smoothie riche en protéines et en fibres est parfait pour un coup de boost avant l'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le Smoothie Protéine Myrtille, les flocons d'avoine et la banane.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Ajoutez le miel, mélangez à nouveau et servez frais.

Smoothie Myrtille et Épinards Détox

Un mélange frais et nutritif de myrtilles et d'épinards pour une détox avant l'entraînement.

Ingredients
  • 250 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 100 g d'épinards frais
  • 1 pomme verte
  • 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
  1. Mettez le Smoothie Protéine Myrtille, les épinards et la pomme dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à consistance homogène.
  3. Incorporez les graines de chia et servez immédiatement.

Smoothie Myrtille et Yaourt Grec

Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour préparer votre corps à l'effort.

Ingredients
  • 200 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 150 g de yaourt grec
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • Quelques amandes pour la garniture
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez le Smoothie Protéine Myrtille et le yaourt grec.
  2. Ajoutez le beurre d'amande et mixez jusqu'à consistance lisse.
  3. Versez dans un verre et garnissez d'amandes.

Smoothie Myrtille et Avocat Crémeux

Un smoothie onctueux et nourrissant qui combine les bienfaits des myrtilles et de l'avocat.

Ingredients
  • 200 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 1/2 avocat
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de sirop d'agave
Instructions
  1. Ajoutez le Smoothie Protéine Myrtille, l'avocat, le jus de citron et le sirop d'agave dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Servez frais, décoré d'une tranche de citron.

Smoothie Myrtille et Banane Énergétique

Un smoothie simple et rapide à préparer, idéal pour un avant d'entraînement rapide.

Ingredients
  • 250 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de poudre de cacao
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez le Smoothie Protéine Myrtille, la banane et la poudre de cacao.
  2. Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  3. Ajoutez la noix de coco râpée et mélangez légèrement avant de servir.

Smoothie Myrtille et Chia Revitalisant

Un smoothie revitalisant qui combine les myrtilles et les graines de chia pour un apport en oméga-3.

Ingredients
  • 200 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1/2 tasse de lait d'amande
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Mélangez le Smoothie Protéine Myrtille, les graines de chia, le lait d'amande et la vanille dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à consistance homogène.
  3. Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.

Smoothie Myrtille et Noix de Cajou

Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation avant l'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 50 g de noix de cajou
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1/2 tasse d'eau
Instructions
  1. Trempez les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez.
  2. Mettez les noix de cajou, le Smoothie Protéine Myrtille, le miel et l'eau dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.

Smoothie Myrtille et Kiwi Vitaminé

Un smoothie plein de vitamines grâce à l'ajout de kiwi, parfait pour un avant d'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 1 kiwi
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 tasse d'eau de coco
Instructions
  1. Pelez et coupez le kiwi en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le Smoothie Protéine Myrtille, le kiwi, le miel et l'eau de coco.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.

Smoothie Myrtille et Pomme Énergisant

Un smoothie rafraîchissant qui combine les myrtilles et la pomme pour un apport en énergie.

Ingredients
  • 200 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 1 pomme
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1/2 tasse de yaourt nature
Instructions
  1. Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec le Smoothie Protéine Myrtille.
  2. Ajoutez la cannelle et le yaourt, puis mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  3. Servez immédiatement, garni d'une pincée de cannelle.

Smoothie Myrtille et Tofu Soyeux

Un smoothie riche en protéines grâce au tofu soyeux, idéal pour la récupération après l'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de Smoothie Protéine Myrtille Pré-Entraînement
  • 100 g de tofu soyeux
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
Instructions
  1. Ajoutez le Smoothie Protéine Myrtille, le tofu soyeux, le sirop d'érable et la vanille dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Servez frais, décoré de quelques myrtilles.