Healthy Recipes using Smoothie Protéine Myrtille et Noix
Smoothie Protéiné Myrtille et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les myrtilles et les flocons d'avoine pour un petit-déjeuner énergisant.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles fraîches
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 scoop de protéine en poudre
- Dans un blender, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, les flocons d'avoine, le miel et la protéine en poudre.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques myrtilles supplémentaires.
Smoothie Protéiné Myrtille et Banane
Un mélange crémeux de myrtilles et de banane, parfait pour une collation post-entraînement.
- 250 ml de lait de coco
- 150 g de myrtilles congelées
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre de noix
- 1 scoop de protéine en poudre
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Protéiné Myrtille et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, alliant myrtilles et épinards pour un boost d'énergie.
- 200 ml d'eau de coco
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 scoop de protéine en poudre
- Dans un mixeur, ajoutez l'eau de coco, les myrtilles, les épinards et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais, garni de quelques graines de chia.
Smoothie Protéiné Myrtille et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation.
- 200 g de yaourt grec
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 scoop de protéine en poudre
- 50 ml d'eau
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des myrtilles et des noix sur le dessus.
Smoothie Protéiné Myrtille et Chia
Un smoothie revitalisant avec des myrtilles et des graines de chia, parfait pour commencer la journée.
- 250 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un blender, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Protéiné Myrtille et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, alliant myrtilles et avocat.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement, garni de quelques morceaux d'avocat.
Smoothie Protéiné Myrtille et Noix de Cajou
Un smoothie crémeux avec des myrtilles et des noix de cajou, idéal pour une collation saine.
- 250 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 30 g de noix de cajou
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Protéiné Myrtille et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui combine myrtilles et pommes pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g de myrtilles
- 1 pomme
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, les myrtilles, la pomme coupée en morceaux et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques morceaux de pomme.
Smoothie Protéiné Myrtille et Muesli
Un smoothie consistant avec des myrtilles et du muesli, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 g de muesli
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un bol et ajoutez du muesli sur le dessus.
Smoothie Protéiné Myrtille et Carotte
Un smoothie original qui associe les myrtilles et les carottes pour un apport en vitamines.
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de myrtilles
- 1 carotte
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais
- Dans un mixeur, combinez le jus d'orange, les myrtilles, la carotte pelée et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques zestes d'orange.