Healthy Recipes using Smoothie Protéine Mangue Noix
Smoothie Protéiné Mangue et Épinards
Un smoothie nutritif alliant la douceur de la mangue à la richesse des épinards, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 banane
- 1 scoop de protéine en poudre
- 250 ml de lait d'amande
- Épluchez et coupez la mangue et la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Protéiné Mangue et Avoine
Ce smoothie combine la mangue juteuse et des flocons d'avoine pour un apport en fibres et en protéines idéal après l'entraînement.
- 1 mangue
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 scoop de protéine en poudre
- 300 ml d'eau ou de lait végétal
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, avec quelques morceaux de mangue en garniture.
Smoothie Protéiné Mangue et Yaourt Grec
Un mélange crémeux de mangue et de yaourt grec, parfait pour un en-cas riche en protéines.
- 1 mangue
- 150 g de yaourt grec
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait de coco
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et crémeux.
Smoothie Protéiné Mangue et Avocat
Un smoothie onctueux qui associe mangue et avocat pour une dose de bonnes graisses et de protéines.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 1 scoop de protéine en poudre
- 250 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Épluchez et coupez la mangue et l'avocat.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Protéiné Mangue et Baies
Un smoothie fruité qui combine la mangue avec des baies pour un boost d'antioxydants et de vitamines.
- 1 mangue
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 scoop de protéine en poudre
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec quelques baies en garniture.
Smoothie Protéiné Mangue et Chia
Un smoothie nutritif riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, associé à la douceur de la mangue.
- 1 mangue
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 scoop de protéine en poudre
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Protéiné Mangue et Noix de Cajou
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation saine, avec des noix de cajou pour un goût unique.
- 1 mangue
- 1/4 tasse de noix de cajou
- 1 scoop de protéine en poudre
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Faites tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Smoothie Protéiné Mangue et Lait d'Amande
Un smoothie simple et délicieux qui met en valeur la mangue et le lait d'amande pour une boisson légère et nutritive.
- 1 mangue
- 1 scoop de protéine en poudre
- 300 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
Smoothie Protéiné Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 scoop de protéine en poudre
- 250 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et rafraîchissante.
Smoothie Protéiné Mangue et Poudre de Cacao
Un smoothie chocolaté à base de mangue et de cacao, parfait pour les amateurs de chocolat qui veulent rester en forme.
- 1 mangue
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et chocolatée.