Home/Smoothie Protéine Mangue Antioxydant/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Smoothie Protéine Mangue Antioxydant

Smoothie Protéiné à la Mangue et Épinards

Un smoothie riche en protéines et en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.

Ingredients
  • 1 mangue mûre
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 1 banane
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 scoop de protéine en poudre vanille
Instructions
  1. Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez immédiatement dans un grand verre.

Smoothie Protéiné Mangue-Coco

Un smoothie tropical qui allie la douceur de la mangue à la richesse du lait de coco.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1 scoop de protéine en poudre nature
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1/2 tasse d'eau
Instructions
  1. Coupez la mangue en morceaux et placez-la dans le mixeur.
  2. Ajoutez le lait de coco, la protéine en poudre, les graines de chia et l'eau.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.

Smoothie Protéiné Mangue et Baies

Un mélange délicieux de mangue et de baies, riche en antioxydants et en vitamines.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 1/2 tasse de framboises
  • 1/2 tasse de myrtilles
  • 1 tasse de yaourt grec
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez la mangue, les framboises et les myrtilles.
  2. Incorporez le yaourt grec et le miel.
  3. Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et dégustez.

Smoothie Protéiné Mangue et Avoine

Un smoothie nourrissant qui combine mangue et flocons d'avoine pour un apport en fibres.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 1 scoop de protéine en poudre
  • 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
  1. Coupez la mangue et placez-la dans le mixeur avec les flocons d'avoine.
  2. Ajoutez le lait, la protéine en poudre et la cannelle.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.

Smoothie Protéiné Mangue et Avocat

Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour la récupération après l'entraînement.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 1/2 avocat
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 scoop de protéine en poudre
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
  1. Épluchez et coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

Smoothie Protéiné Mangue et Menthe

Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 1/2 tasse de yaourt nature
  • 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
  • 1 tasse d'eau
  • 1 scoop de protéine en poudre
Instructions
  1. Coupez la mangue et placez-la dans le mixeur avec le yaourt et les feuilles de menthe.
  2. Ajoutez l'eau et la protéine en poudre.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des glaçons.

Smoothie Protéiné Mangue et Carotte

Un smoothie original qui associe la douceur de la mangue à la saveur légèrement sucrée de la carotte.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 1 carotte moyenne
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 scoop de protéine en poudre
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
  1. Épluchez et coupez la carotte en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.

Smoothie Protéiné Mangue et Chia

Un smoothie énergisant à base de mangue et de graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 scoop de protéine en poudre
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Coupez la mangue et placez-la dans le mixeur.
  2. Ajoutez les graines de chia, le lait, la protéine en poudre et le miel.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.

Smoothie Protéiné Mangue et Cacao

Un smoothie gourmand qui combine mangue et cacao pour une touche chocolatée tout en restant sain.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 scoop de protéine en poudre
  • 1 banane
Instructions
  1. Coupez la mangue et la banane en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.

Smoothie Protéiné Mangue et Kiwi

Un smoothie vibrant et plein de vitamines, alliant la mangue et le kiwi pour un goût explosif.

Ingredients
  • 1 mangue
  • 2 kiwis
  • 1 tasse de yaourt grec
  • 1 scoop de protéine en poudre
  • 1/2 tasse d'eau
Instructions
  1. Épluchez et coupez la mangue et les kiwis en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.