Healthy Recipes using Smoothie Protéine Kiwi Antioxydant
Smoothie Protéiné Kiwi et Épinards
Un smoothie vert riche en protéines et en antioxydants, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 1 kiwi
- 1 banane
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de pois
- 250 ml de lait d'amande
- Épluchez le kiwi et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de kiwi et de banane, les épinards, la poudre de protéine et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Protéiné Kiwi et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif qui combine le kiwi et l'avocat pour un apport en graisses saines.
- 1 kiwi
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 tasse de yaourt grec
- 200 ml d'eau
- Épluchez le kiwi et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Protéiné Kiwi et Baies
Un mélange délicieux de kiwi et de baies riches en antioxydants, idéal pour une collation saine.
- 1 kiwi
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 300 ml de lait de coco
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez le kiwi, les fraises, les myrtilles, les graines de chia et le lait de coco dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez dans un verre.
Smoothie Protéiné Kiwi et Avoine
Un smoothie rassasiant à base de kiwi et d'avoine, parfait pour un petit déjeuner équilibré.
- 1 kiwi
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le kiwi, les flocons d'avoine, le beurre d'amande, le lait de soja et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Protéiné Kiwi et Chia
Un smoothie énergisant avec du kiwi et des graines de chia, parfait pour booster votre matinée.
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez le kiwi et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Protéiné Kiwi et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 kiwi
- 1/2 tasse de yaourt nature
- 1/2 tasse de feuilles de menthe
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez le kiwi, le yaourt, les feuilles de menthe, l'eau et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Protéiné Kiwi et Pomme
Un smoothie croquant et sucré à base de kiwi et de pomme, parfait pour une collation saine.
- 1 kiwi
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux, puis coupez la pomme en dés.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Protéiné Kiwi et Orange
Un smoothie vitaminé à base de kiwi et d'orange, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 1 kiwi
- 1 orange
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 250 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez le kiwi et l'orange, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Protéiné Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie tropical à base de kiwi et de noix de coco, idéal pour un goût d'évasion.
- 1 kiwi
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1/2 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- 200 ml d'eau
- Épluchez le kiwi et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Protéiné Kiwi et Carotte
Un smoothie original à base de kiwi et de carotte, riche en bêta-carotène et en antioxydants.
- 1 kiwi
- 1 carotte
- 1 cuillère à soupe de miel
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de curcuma
- Épluchez le kiwi et la carotte, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.