Healthy Recipes using Smoothie Protéine Fraise Keto
Smoothie Protéiné Fraise et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en nutriments, parfait pour un petit déjeuner keto. L'avocat ajoute une texture veloutée et des graisses saines.
- 150g de fraises fraîches
- 1 avocat mûr
- 200ml de lait d'amande non sucré
- 30g de protéine en poudre vanille
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les fraises et retirez les feuilles.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, l'avocat, le lait d'amande, la protéine en poudre et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Fraise et Épinards
Un smoothie vert qui combine la douceur des fraises avec la richesse des épinards, idéal pour un apport en vitamines.
- 100g de fraises
- 50g d'épinards frais
- 200ml d'eau de coco
- 30g de protéine en poudre nature
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les fraises et les épinards.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Protéiné Fraise et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe la douceur des fraises à la noix de coco, parfait pour une collation rafraîchissante.
- 150g de fraises
- 100ml de lait de coco
- 30g de protéine en poudre à la noix de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco non sucrés
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez avec des flocons de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Fraise et Amandes
Un smoothie riche en protéines et en bonnes graisses, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 150g de fraises
- 30g de beurre d'amande
- 200ml de lait d'amande
- 30g de protéine en poudre vanille
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- Lavez les fraises et coupez-les en deux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux, puis servez.
Smoothie Fraise et Thé Matcha
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits des fraises et du matcha, parfait pour un coup de fouet matinal.
- 100g de fraises
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200ml de lait d'amande
- 30g de protéine en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable (facultatif)
- Lavez les fraises et retirez les feuilles.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le matcha, le lait d'amande et la protéine en poudre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Fraise et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe la douceur des fraises au curcuma, idéal pour une santé optimale.
- 150g de fraises
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200ml d'eau de coco
- 30g de protéine en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Fraise et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour une collation saine.
- 150g de fraises
- 100g de yaourt grec nature
- 100ml de lait d'amande
- 30g de protéine en poudre
- 1 cuillère à café de vanille
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Fraise et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3, parfait pour une collation saine et nourrissante.
- 150g de fraises
- 200ml de lait d'amande
- 30g de protéine en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et laissez reposer quelques minutes avant de servir pour que les graines de chia gonflent.
Smoothie Fraise et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité qui allie les bienfaits des fraises et du cacao, parfait pour satisfaire les envies sucrées.
- 150g de fraises
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucré
- 200ml de lait d'amande
- 30g de protéine en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable (facultatif)
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques fraises sur le dessus.