Healthy Recipes using Smoothie Pomme et Riz Riche en Fibres
Smoothie Pomme et Riz à la Cannelle
Un smoothie riche en fibres qui allie la douceur des pommes à la chaleur de la cannelle, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 pomme verte
- 100g de riz cuit
- 1 cuillère à café de cannelle
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Pomme et Riz aux Baies
Un mélange fruité et riche en fibres, parfait pour booster votre énergie tout au long de la journée.
- 1 pomme rouge
- 100g de riz cuit
- 50g de baies mélangées
- 200ml de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le riz, les baies, le yaourt et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Pomme et Riz au Gingembre
Une boisson revitalisante qui combine le goût piquant du gingembre avec la douceur des pommes et la texture du riz.
- 1 pomme jaune
- 100g de riz cuit
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques morceaux de gingembre en garniture.
Smoothie Pomme et Riz au Matcha
Un smoothie énergisant qui associe les bienfaits du matcha aux fibres des pommes et du riz.
- 1 pomme Fuji
- 100g de riz cuit
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pomme en dés et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le riz, la poudre de matcha, le lait de soja et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez dans un verre.
Smoothie Pomme et Riz au Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine le goût riche du chocolat noir avec la douceur des pommes et la texture du riz.
- 1 pomme Granny Smith
- 100g de riz cuit
- 30g de chocolat noir fondu
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- Faites fondre le chocolat noir et laissez-le refroidir légèrement.
- Dans un mixeur, combinez la pomme, le riz, le chocolat fondu, le lait d'amande et le cacao.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Pomme et Riz à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui marie la fraîcheur de la menthe avec la douceur des pommes et la richesse du riz.
- 1 pomme Gala
- 100g de riz cuit
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Pomme et Riz au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les propriétés du curcuma avec la douceur des pommes et la texture du riz.
- 1 pomme rouge
- 100g de riz cuit
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pomme en dés et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le riz, le curcuma, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Pomme et Riz au Citron Vert
Un smoothie pétillant qui associe la fraîcheur du citron vert à la douceur des pommes et la richesse du riz.
- 1 pomme verte
- 100g de riz cuit
- 1 citron vert (jus)
- 200ml d'eau pétillante
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie Pomme et Riz à la Vanille
Un smoothie crémeux et réconfortant qui marie la douceur de la vanille avec les pommes et le riz.
- 1 pomme Braeburn
- 100g de riz cuit
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le riz, l'extrait de vanille, le lait d'amande et le sucre de coco.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Pomme et Riz aux Agrumes
Un smoothie vitaminé qui combine les saveurs des agrumes avec la douceur des pommes et la richesse du riz.
- 1 pomme orange
- 100g de riz cuit
- 1 orange (jus)
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec une tranche d'orange en garniture.